Bà bầu nên ăn đồ nhẹ khi chuyển dạ để có sức. (Ảnh minh họa) Do vậy, bạn hãy cố gắng tăng cường dự trữ năng lượng khi bạn vẫn còn ở giai đoạn đầu của chuyển dạ bằng cách, cứ khoảng một tiếng đồng hồ lại ăn chút đồ ăn nhẹ. Như vậy, một khi các cơn co thắt của bạn trở nên mạnh mẽ hơn, bạn sẽ có thể không còn cảm thấy đói nữa. Dưới đây, chúng tôi xin giới thiệu một số món ăn nhẹ mà thai phụ có thể dùng trong lúc chuyển dạ. Bạn. | Món ăn nhẹ cho sản phụ khi đi sinh Bà bầu nên ăn đồ nhẹ khi chuyển dạ để có sức. Ảnh minh họa Do vậy bạn hãy cố gắng tăng cường dự trữ năng lượng khi bạn vẫn còn ở giai đoạn đầu của chuyển dạ bằng cách cứ khoảng một tiếng đồng hồ lại ăn chút đồ ăn nhẹ. Như vậy một khi các cơn co thắt của bạn trở nên mạnh mẽ hơn bạn sẽ có thể không còn cảm thấy đói nữa. Dưới đây chúng tôi xin giới thiệu một số món ăn nhẹ mà thai phụ có thể dùng trong lúc chuyển dạ. Bạn nên ăn gì - Bạn nên chọn các thực phẩm giàu carbohydrate như là bánh mì bánh bột gạo mì cơm trái cây sấy khô chuối và ngũ chúng giải phóng năng lượng chậm và có thể giúp thỏa mãn nhu cầu ăn uống đồ ngọt của bạn đồng thời cung cấp cho cơ thể chất sắt kali và magiê. - Để bổ sung năng lượng nhanh chóng bạn hãy uống một vài muỗng thìa mật ong ăn một vài miếng sô-cô-la hoặc uống trà ngọt. Tuy nhiên bạn không nên ăn quá nhiều đường vì đường giúp bạn tăng năng lượng lên rất nhanh nhưng sau đó bạn cũng sẽ nhanh chóng cảm thấy mệt mỏi. - Bạn cũng có thể dùng viên Đextroza giúp giải phóng năng lượng chậm và rất dễ ăn. Hãy dùng thử một vài tuần trước ngày dự sinh để chọn hương vị bạn thích nhất. Bà bầu nên ăn đồ nhẹ khi chuyển dạ để có sức. Ảnh minh họa - Ngoài ra bạn cũng có thể ăn một ít trái cây tươi ăn kèm với sữa đã gạn kem sữa chua sữa để lạnh hoặc kem để bổ sung canxi các vitamin và khoáng chất. - Để bổ sung đạm và chất sơ bạn nên ăn bánh quy giòn ăn với một ít bơ lạc rất ngon miệng khoai tây rán không ngâm muối hoặc bánh ngô ăn kết hợp với salsa hoặc đậu quả nhúng rau ngót kết hợp với tôm cà chua tươi ăn với dầu ô liu và húng quế tươi kết hợp với một vài lát phó mát Pác ma mỏng làm thành một bữa ăn cung cấp rau và sản phẩm từ sữa. Bạn có thể uống gì - Chuyển dạ tiêu hao rất nhiều nước do vậy bạn nên uống thật nhiều nước để giữ cho cơ thể không bị thiếu nước trong suốt quá trình này. Bạn cũng có thể pha thêm nước ép trái cây vào nước suối hoặc dùng các loại nước trái cây như táo hoặc xoài. Uống chút trà thảo dược .
