Ăn uống cân bằng cho trẻ sức khỏe không chỉ tốt ngay bây giờ mà còn cho cả về sau này. Ăn nhanh, ăn vội vàng là thói quen thời đại công nghiệp nhưng có nhiều tác hại, ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và thẩm mỹ. | Trẻ nên nhai kỹ nuốt chậm Ăn uống cân bằng cho trẻ sức khỏe không chỉ tốt ngay bây giờ mà còn cho cả về sau này. Ăn nhanh ăn vội vàng là thói quen thời đại công nghiệp nhưng có nhiều tác hại ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và thẩm mỹ. Do đó cùng với việc cho trẻ ăn uống đầy đủ chất dinh dưỡng dù con bạn ở độ tuổi nào cũng đều cần dạy cho chúng cách ăn uống lành mạnh nhai kỹ nuốt chậm. Trẻ nên nhai kỹ nuốt chậm google image Tác hại của việc ăn quá nhanh Ăn là để hấp thụ các chất dinh dưỡng duy trì sự sống. Thức ăn vào miệng trước hết phải được răng nhai kỹ nghiền nát sau đó mới được nuốt xuống dạ dày biến thành chất hồ lỏng rồi chuyển sang ruột non để tiêu hóa. Khi hệ thống tiêu hóa làm việc bình thường cơ thể có thể hấp thụ đầy đủ các chất dinh dưỡng thể hiện tinh thần tràn trề khí huyết thịnh vượng. Nếu trẻ ăn quá nhanh cơm và thức ăn chưa được nhai kỹ đã nuốt dạ dày lại phải mất công tốn sức co bóp nghiền nát thức ăn. Hơn nữa do men tiêu hóa chưa được tiết ra đầy đủ số lượng nên thức ăn không được tiêu hóa hoàn toàn. Lại cộng thêm nước bọt chưa hòa trộn được vào thức ăn men tiêu hóa chưa thể phát huy tác dụng được cũng sẽ ảnh hưởng đến việc tiêu hóa thức ăn gây rối loạn tiêu hóa và các bệnh đường ruột khác. Nhai kỹ nuốt chậm tốt cho sức khỏe Khi nhai răng hàm và răng cửa của trẻ sẽ hoạt động để cắt và nghiền nát thức ăn đồng thời các cơ hàm cũng giúp cho việc nhai trở nên hoàn thiện hơn. Hoạt động nhai giúp kích hoạt sự bài tiết của các men tiêu hóa kích thích sự bài tiết của tuyến nước bọt giúp phân giải tinh bột chín thành đường maltose đồng thời kích thích bài tiết dịch vị ở dạ dày trong đó có men pepsin giúp tiêu hóa chất đạm. Nhờ vào các men tiêu hóa của dịch vị dịch tụy dịch ruột và muối mật mà các thức ăn là chất đạm chất béo chất bột được tiêu hóa thành những sản phẩm dễ hấp thu. Phần lớn những nghiên cứu đều cho thấy nhai kỹ khi ăn giúp phòng ngừa trướng bụng và đau dạ dày. Bởi vì thức ăn thông qua việc nhai nước bọt tiết ra sẽ .
