Ăn uống trong thời kỳ mang thai được xem là quan trọng vô cùng bởi nó ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển của em bé và sức khỏe của chính bạn. Bạn có thể ăn gì? Không thể ăn gì? Ăn gì là tốt nhất cho bé và không làm mẹ phát phì? Đó chính là những thông tin mà bạn cần biết dưới đây. Dầu cá Dầu cá (có trong cá mòi, cá trích, cá thu, cá hồi ) là một loại thực phẩm quan trọng mà thai phụ cần bổ sung khi mang thai. Nó giàu những. | Nên ăn gì khi bầu bí Ăn uống trong thời kỳ mang thai được xem là quan trọng vô cùng bởi nó ảnh hưởng trực tiếp tới sự phát triển của em bé và sức khỏe của chính bạn. Bạn có thể ăn gì Không thể ăn gì Ăn gì là tốt nhất cho bé và không làm mẹ phát phì Đó chính là những thông tin mà bạn cần biết dưới đây. Dầu cá Dầu cá có trong cá mòi cá trích cá thu cá hồ i. là một loại thực phẩm quan trọng mà thai phụ cần bổ sung khi mang thai. Nó giàu những chất béo thiết yếu cần thiết cho việc hình thành não trẻ phát triển hệ thần kinh mắt và lại rất giàu dinh dưỡng cho mẹ. Nếu bạn đang bị khô da trí nhớ kém suy giảm sự tập trung thì những chất béo thiết yếu trong dầu cá có thể sẽ hỗ trợ bạn rất nhiều. Nó cũng giúp thúc đẩy sự tăng trưởng của bào thai và làm giảm chứng co thắt dạ con khi đau đẻ. Bạn có thể ăn khoảng 2 bữa cá một tuần và cần nhớ là ăn vừa đủ thôi vì những loài cá biển thường tích độc tố từ môi trường bao gồm cả thủy ngân có thể gây ảnh hưởng cho thai nhi nếu ăn quá nhiều. Ẫn uống đủ chất vô cùng quan trọng với bà bầu. Nước Không nói thì ai cũng biết nước cần thiết như thế nào đối với sức khỏe của con người. Uống thật nhiều nước khi mang thai sẽ giúp bạn có đủ lượng nước ối cần thiết làm giảm nguy cơ nhiễm trùng đường tiết niệu không bị táo bón và cơ thể luôn giữ được nước. Nhưng quan trọng hơn nhiều nghiên cứu cho thấy uống nhiều nước có thể ngăn chặn chứng co thắt tử cung sớm khi đẻ. Bởi vì việc mất nước và nắng nóng sẽ khiến các hóc-môn kích thích cơn co thắt. Chúng ta nên uống từ 2 đến 2 5 lít nước mỗi ngày - uống thành những ngụm nhỏ chứ không nên uống một cốc to một lúc gây áp lực lên thận của bạn. Táo Theo trung tâm Hen Suyễn ở Anh ăn 1 quả táo mỗi ngày khi mang thai có thể làm giảm nguy cơ thai nhi mắc phải hen suyễn. Táo rất giàu vitamin C E giúp bảo vệ phổi do đó tự nhiên giúp giảm bệnh suyễn và dị ứng. Nhiều bà mẹ cho rằng ăn táo sẽ khiến chứng ốm nghén của họ đỡ .
