Bà bầu bị đầy hơi, ợ chua: Nên và không nên

Cảm giác bị đầy hơi, ợ chua khiến bà bầu khó chịu và có khi không làm được việc gì trong ngày cả. Một vài những thay đổi nho nhỏ dưới đây trong bữa ăn có thể giúp bạn giảm hiện tượng đầy hơi, ợ chua. | Bà bầu bị đầy hơi ợ chua Nên và không nên Cảm giác bị đầy hơi ợ chua khiến bà bầu khó chịu và có khi không làm được việc gì trong ngày cả. Một vài những thay đổi nho nhỏ dưới đây trong bữa ăn có thể giúp bạn giảm hiện tượng đầy hơi ợ chua. 1. Ăn chậm rãi Một nguyên nhân gây ra chứng đầy hơi là bạn nuốt quá nhiều không khí. Nên ăn và uống chậm rãi điều khiển được cách ăn uống bạn sẽ hạn chế được việc nuốt phải không khí. Mặt khác bạn nên nghe lời mẹ của mình về việc ăn cái gì và không nên ăn cái gì để giảm đầy hơi ợ chua. 2. Không nhai kẹo cao su Nhai kẹo cao su là cách mà bạn nuốt không khí nhiều nhất dẫn tới bị đầy hơi nặng hơn. Kẹo rắn cũng nên tránh với cùng lí do trên. 3. Hạn chế thức uống có ga Những thực phẩm có ga càng làm cho chứng đầy hơi ợ chua của bạn trở nên nặng nề hơn. Vì thế mà không nên uống nước có ga. 4. Hạn chế thực phẩm chứa Sorbitol Một vài thực phẩm có chứa Sorbitol là chất thay thế đường. Hiện tượng đầy hơi sẽ tăng lên nếu như Sorbitol kết hợp với các vi khuẩn đường ruột. 5. Linh hoạt trong khi lựa chọn thực phẩm Chỉ có một vài thực phẩm khiến bạn bị đầy hơi. Những thực phẩm góp phần khiến bạn bị đầy hơi chứa đường hoặc chất xơ hòa tan. Hạn chế các loại thực phẩm khiến bạn bị đầy hơi chỉ là một trong nhiều cách giảm chứng đầy hơi. Nhiều thực phẩm bà bầu bị đầy hơi phải hạn chế Các loại thực phẩm nên hạn chế khi bạn bị đầy hơi 1. Rau xanh và các cây họ đậu vì chúng chứa fructose như cây atisô măng tây đậu bông cải xanh cải bruxen cải bắp cà rốt súp lơ cần tây dưa chuột ớt xanh đậu lăng đậu Hà Lan hành củ cải khoai tây. 2. Các loại quả chúng chứa fructose sorbitol và chất xơ hòa tan như táo mơ chuối cam đào lê mận nho khô. 3. Các sản phẩm từ sữa Sữa cũng là một thực phẩm khiến bạn bị đầy hơi không mong muốn. Những sản phẩm từ sữa như phó mát kem sữa tươi các loại bánh kẹo chứa sữa cũng nên hạn chế khi bạn bị đầy .