Xin giới thiệu tới bạn đọc những món ăn nhiều dinh dưỡng nhưng không sợ tăng cân, dành cho các bà mẹ đang cho con bú. | Món ăn giúp sản phụ giảm cân sau sinh Xin giới thiệu tới bạn đọc những món ăn nhiều dinh dưỡng nhưng không sợ tăng cân dành cho các bà mẹ đang cho con bú. Chân giò hầm táo đỏ Nguyên liệu 200g chân giò phần bắp thịt 50g táo đỏ 50g lạc 50g hạt đậu Hà Lan 1 củ cà - rốt 100g . Gia vị 2 thìa cà - phê hạt nêm 1 thìa cà - phê muối 1 2 thìa súp đường 1 chút tiêu. Thực hiện 1. Làm sạch chân giò chặt miếng dày 2cm xóc muối rửa sạch để ráo. Cà - rốt gọt vỏ tỉa hoa thái khoanh dày 0 5cm. Táo đỏ ngâm nước ấm cho nở. Lạc luộc chín bóc vỏ để nguyên hạt. Đậu Hà Lan trụng nước sôi cho chín. 2. Đun 1 2 lít nước thả chân giò vào nấu sôi. 3. Giò lợn mềm cho đậu cà - rốt táo vào nêm gia vị. Nấu thêm 10 phút tắt bếp. Múc chân giò hầm ra tô rắc thêm tiêu. Lượng calo Năng lượng 890kcal 32 6 béo 37 đường 38 . Thạch trái cây Nguyên liệu 100g nho Mỹ 150g dứa 1 quả thanh long 200g 1 miếng dưa hấu 200g 10g bột rau câu 600ml nước 200g đường cát trắng. Thực hiện 1. Bột rau câu ngâm với nước trong khoảng 10 phút. Nho rửa sạch để nguyên quả. Dứa bỏ cùi thanh long và dưa hấu bỏ vỏ thái miếng vuông cạnh .
