Mất ngủ tuy không ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của mẹ và bé nhưng nếu tình trạng này kéo dài sẽ khiến cuộc sống của bà bầu trở nên khó khăn. Theo số liệu thống kê mới đây, có tới 97 % số phụ nữ mang bầu ở giai đoạn thứ 3 gặp vấn đề khó khăn với giấc ngủ và 92% bà bầu ở giai đoạn 1 và 2 thường xuyên thức giấc mỗi đêm. Vậy đâu là nguyên nhân và làm thế nào để thai phụ có giấc ngủ trọn vẹn? Giai đoạn 1 (ba tháng. | Khắc phục chứng mất ngủ khi bầu bí Mất ngủ tuy không ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của mẹ và bé nhưng nếu tình trạng này kéo dài sẽ khiến cuộc sống của bà bầu trở nên khó khăn. Theo số liệu thống kê mới đây có tới 97 số phụ nữ mang bầu ở giai đoạn thứ 3 gặp vấn đề khó khăn với giấc ngủ và 92 bà bầu ở giai đoạn 1 và 2 thường xuyên thức giấc mỗi đêm. Vậy đâu là nguyên nhân và làm thế nào để thai phụ có giấc ngủ trọn vẹn Giai đoạn 1 ba tháng đầu Nguyên nhân Ồm nghén Hầu hết các bà bầu mang thai ở tháng thứ 2 đều phải đối mặt với hiện tượng ốm nghén. Bạn sẽ thường xuyên gặp những cơn buồn nôn rất khó chịu và đó là nguyên nhân trực tiếp gây rối giấc ngủ trong giai đoạn đầu mang thai này. Tâm lý lo lắng Thường ở những tháng đầu mang thai các mẹ phải đối mặt với rất nhiều sự thay đổi trong cơ thể dẫn đến tình trạng mệt mỏi không thể kiểm soát đặc biệt ở những phụ nữ lần đầu mang thai. Thêm vào đó tâm lý lo lắng về việc chăm sóc sức khỏe cách bảo vệ thai nhi bổ sung dinh dưỡng như thế nào. cũng khiến hầu hết các mẹ hoang mang. Đó cũng là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng mất ngủ mỗi đêm. Ồm nghén gây mất ngủ ở bà bầu. Ảnh minh họa Giải pháp Để khắc phục tình trạng mất ngủ do ốm nghén trong giai đoạn này bạn nên tìm hiểu xem mình ốm nghén loại nào để biết cách điều trị phù hợp. Nếu bạn thường xuyên có cảm giác buồn nôn nên sử dụng những loại trà thảo mộc như trà gừng trà bạc hà làm nước uống hàng ngày. Bạn cũng nên dành thời gian tìm hiểu về kiến thức mang thai để không còn cảm giác lo lắng hoang mang về chuyện bầu bí. Tốt nhất hãy tập tạo cho mình thói quen sống thoải mái để hạn chế chứng mất ngủ. Giai đoạn 2 từ tháng thứ 4-6 Nguyên nhân Khó thở Giai đoạn này do tác động của hormone trong quá trình mang bầu làm hơi thở bạn chậm và sâu làm bạn có cảm giác khó khăn khi thở. Khi bào thai càng lớn lên bạn càng khó thở hơn vì dạ con chiếm chỗ và ép lên cơ hoành. Đau nhức chân và lưng Lưng và chân bạn ngày càng phải chịu đựng sức nặng của em bé gây cảm giác khó chịu cho bạn. .
