Ba tháng đầu tiên của thời kỳ mang thai là thời kỳ quan trọng nhất, dễ xảy ra các tai biến nhất vì đây là giai đoạn thai nhi đang dần dần hình thành trong cơ thể mẹ, cơ thể mẹ cũng đang có những thay đổi để phù hợp với thai kỳ, trong khi đó bản thân người mẹ cũng chưa có nhiều kinh nghiệm trong chăm sóc thai kỳ của mình, đặc biệt là ở những người mẹ lần đầu tiên mang thai. Vậy, trong ba tháng đầu bạn nên có những chú ý gì trong ăn uống,. | Bà bầu nên ăn gì trong ba tháng đầu của thai kỳ Bà bầu nên chú ý nhất là 3 tháng đầu. Ảnh minh họa Ba tháng đầu tiên của thời kỳ mang thai là thời kỳ quan trọng nhất dễ xảy ra các tai biến nhất vì đây là giai đoạn thai nhi đang dần dần hình thành trong cơ thể mẹ cơ thể mẹ cũng đang có những thay đổi để phù hợp với thai kỳ trong khi đó bản thân người mẹ cũng chưa có nhiều kinh nghiệm trong chăm sóc thai kỳ của mình đặc biệt là ở những người mẹ lần đầu tiên mang thai. Vậy trong ba tháng đầu bạn nên có những chú ý gì trong ăn uống những thực phẩm nào tốt cho bạn và bé yêu của bạn trong thời gian này Nhìn chung phụ nữ mang thai cần ăn nhiều thức ăn có chứa protein khoáng chất vitamin phong phú như thịt nạc sữa trứng gà cá tôm rong biển những loại rau xanh hoa quả tưo 1. Ba tháng đầu mang thai do thai nhi phát triển chậm mỗi ngày tăng khoảng 1 g nên phụ nữ mang thai cần phải bổ sung dinh dưỡng đặc biệt. Nếu không có hiện tượng nghén thì mỗi ngày ăn 3 bữa bổ sung thêm một chút thức ăn có giá trị dinh dưỡng là được. Tuy nhiên bạn vẫn cần phải bổ sung các chất quan trọng trong thời gian mang thai như axit folic chất sắt. và đừng quên bổ sung nước thường xuyên. Trường hợp bị ốm nghén được chia thành nhiều mức độ khác nhau trong đó thường có hai mức khác nhau Nghén bình thường Có cảm giác buồn nôn và nôn nhưng những lúc khác vẫn ăn được. Khi ăn được thì bạn chú ý ăn uống đầy đủ dinh dưỡng cần thiết. Nghén quá mức Nôn ói liên tục mà không ăn uống được dẫn đến tình trạng thiếu nước thiếu dinh dưỡng nghiêm trọng. Tình trạng nghén quá mức này còn gọi là chết đói do thai kỳ đe dọa tính mạng của người mẹ và thai nhi. Ba tháng đầu mang thai do thai nhi phát triển chậm mỗi ngày tăng khoảng 1g nên phụ nữ mang thai cần phải bổ sung dinh dưỡng đặc biệt. Anh minh họa Nếu hay bị buồn nôn vào sáng sớm thì khi thức giấc bạn đừng vội trở dậy ngay mà hãy nằm yên trên giường và ăn nhẹ. Lúc này nên ăn một ít bánh ngọt đặc biệt là loại bánh có vị gừng. Sau khi ăn 10 phút mới rời khỏi giường. .
