Dạo này trên các mặt báo mạng tràn ngập những thông tin tuyển sinh, báo hiệu một mùa thi căng thẳng sắp tới, nhưng các sĩ tử tương lai đã chuẩn bị gì để “chiến đấu” với thử thách mới chưa? Chắc hẳn, mỗi người sẽ có một kế hoạch riêng cho mình rùi, nhưng một điều không phải ai cũng để ý đó là bổ sung dinh dưỡng cho cuộc chiến trường kỳ của mình. | Bôi bô sĩ tử mùa thi Dạo này trên các mặt báo mạng tràn ngập những thông tin tuyển sinh báo hiệu một mùa thi căng thẳng sắp tới nhưng các sĩ tử tương lai đã chuẩn bị gì để chiến đấu với thử thách mới chưa Chắc hẳn mỗi người sẽ có một kế hoạch riêng cho mình rùi nhưng một điều không phải ai cũng để ý đó là bổ sung dinh dưỡng cho cuộc chiến trường kỳ của mình. Người xưa có câu có thực mới vực được đạo - thời gian ôn thi là thời gian dễ mệt mỏi nhất cho nên cần bổ sung cho cơ thể những thức ăn phù hợp. Những thức ăn giải độc cho não giúp tạo lập chất dẫn truyền thần kinh sẽ góp phần làm tăng trí nhớ dễ tiếp thu bài vở và ít mệt óc. Đó là Lòng đỏ trứng gà vịt cút. chứa hàm lượng cao lécithine vừa giúp giải độc gan vừa giúp tạo lập acétylcholine là chất dẫn truyền luồng thần kinh quan trọng nhất. Vì vậy ăn trứng sẽ bổ não tăng trí nhớ. Đậu nành chứa glucid protid và lipid. Ngoài ra còn có sinh tố và các enzym hỗ trợ sự tiêu hóa và một chất phospholipid quan trọng của đậu nành là lécithine. Để bữa ăn khỏi nhàm chán có thể sử dụng các chế phẩm từ đậu nành cũng cùng có giá trị bổ dưỡng như giá đậu bơ đậu nành đậu hũ nhất là sữa đậu nành vừa ngon bổ trong đó caséine đậu nành chứa 2 acid min quan trọng là arginine và cystine. Bí đỏ Chất provitamin A trong bí đỏ khi vào cơ thể sẽ biến thành vitamin A. Trong bí đỏ còn có một chất cần thiết cho hoạt động của não bộ đó là acid glulamic tự nhiên 1 giúp giải độc các cặn bã do hoạt động não bộ tiết ra. Ngoài ra nhờ chứa phosphor là chất cần thiết cho hoạt động của não nên bí đỏ được xem là thực phẩm đóng vai trò quan trọng trong bồi dưỡng thần kinh là món ăn bổ não. Các loại rau quả giàu vitamin C như cam quýt chanh bưởi rau dền. giúp cơ thể giảm mệt mỏi. Ngoài ra có thể kể thêm các loại rau quả tươi giàu khoáng vi lượng rau ngót cà tím đậu xanh đậu bắp mướp. giúp tiêu hóa tốt mật cung cấp năng lượng gan bò heo chứa nhiều sinh tố B12 acid folic sắt. Sức khỏe rất cần thiết khi học thi nên bữa ăn hàng ngày cần đầy đủ bột đường glucid
