Theo giới chuyên môn, hệ miễn dịch đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể chống lại các mầm lây bệnh từ chứng cảm lạnh thông thường tới bệnh ung thư. | Ăn gì để tăng cường hệ miến dịch Theo giới chuyên môn hệ miễn dịch đóng vai trò quan trọng trong việc giúp cơ thể chống lại các mầm lây bệnh từ chứng cảm lạnh thông thường tới bệnh ung thư. Có rất nhiều loại thực phẩm có tác dụng giúp tăng cường hệ miễn dịch cho cơ thể. Cam đã được biết đến là nguồn dồi dào vitamin C - một loại antioxidant có tác dụng giúp hệ miễn dịch chống lại các mầm bệnh. Ngoài cam trong tự nhiên còn có các loại thực phẩm giàu vitamin C khác như ớt chuông quả dâu tây dưa đỏ cây bông cải xanh. Hoặc trong trường hợp không cung cấp đủ lượng vitamin C trong chế độ ăn hàng ngày bạn cần cung cấp 400 milligram vitamin C vào cơ thể ngày từ nguồn thuốc viên bổ sung. Nấm khuy nấm chưa nở Những cây nấm chưa nở có chứa rất nhiều chất selen và các chất chống ôxy hóa giúp cơ thể chống lại bệnh cúm. Các chất như vitamin riboflavin và niacin được tìm thấy trong nấm khuy cũng đóng vai trò quan trọng trong hệ miễn dịch của cơ thể. Ya-ua chưa tiệt trùng có chứa Lactobacillus acidophilus - một loại vi khuẩn có ích giúp cơ thể phòng chống các căn bệnh nhiễm trùng liên quan đến nấm. Hoặc bạn cũng có thể tiêu thụ 20 milligram vi khuẩn acidophilus từ các nguồn bổ sung khác hai lần ngày. Dưa hấu không chỉ là một thực phẩm bổ dưỡng và giải khát rất tốt trong mùa hè dưa hấu chín có chất chống ôxy hóa và glutathione giúp tăng cường khả năng miễn dịch và chống lại một số bệnh truyền nhiễm. Ngoài ra vỏ dưa có tính hàn do đó rất thích hợp để điều chế các loại thuốc trị nóng trong táo bón trong Đông .
