Môi trường bụi bặm, không khí ô nhiễm, đồ ăn nhanh, stress, tuổi tác, tất cả đều “đánh” không thương tiếc vào làn da của bạn. Và nước da mịn màng, sáng bóng đã bắt đầu có những nếp nhăn, những vết thâm đáng ghét. | 4 cách siêu tốc và đơn giản để giữ làn da đẹp Môi trường bụi bặm không khí ô nhiễm đồ ăn nhanh stress tuổi tác . tất cả đều đánh không thương tiếc vào làn da của bạn. Và nước da mịn màng sáng bóng đã bắt đầu có những nếp nhăn những vết thâm đáng ghét. Nhưng bạn lại quá bận rộn đến nỗi không có thời gian cho spa hay những biện pháp làm đẹp phức tạp khác. 4 cách siêu tốc và đơn giản dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện tình hình lấy lại vẻ trẻ trung sáng mịn của làn da thiếu nữ mà không mất nhiều thời giờ quý báu Sữa chua mỗi ngày Sữa chua là một trong những thức ăn rất tốt cho sức khỏe nhất là hệ tiêu hóa bởi trong quá trình lên men có sự tham gia của hàng triệu các vi khuẩn có lợi. Axit lactic trong sữa chua giúp làn da mịn màng và se lỗ chân lông rất hiệu quả. Do đó mỗi ngày một hộp sữa chua sẽ bổ sung nhiều dưỡng chất và độ ẩm tốt cho da. Đồng thời sữa chua còn là nguồn dinh dưỡng giàu canxi giúp xương phát triển vững chắc. Một ly sữa 300ml nhiều béo có chứa tới 10g chất béo trong đó 6 3g chất béo bị bão hòa lượng chất béo gây ra các loại bệnh và cơ thế bạn phải thu nhận tới 770 KJ năng lượng. Trong khi 1 hộp sữa chua chỉ cung cấp 0 3g chất béo bị bão hòa và 430KJ năng lượng giảm đến 43 . Chỉ mất 2 phút mỗi ngày 1 hộp sữa chua sẽ giúp bạn có vóc dáng cân đối khỏe mạnh và làn da mịn mát đầy tươi trẻ Rau tươi và hoa quả Thật nhiều rau xanh và hoa quả vào thực đơn mỗi ngày là bạn đã bổ sung những nguyên liệu làm đẹp hữu hiệu từ thiên nhiên cho làn da của mình. Dưa chuột bí đao cá chua dưa hấu táo chuối . đều là những loại rau quả chứa một lượng lớn vitamin nguyên tố vi lượng và chất dinh dưỡng phong phú. Hay vitamin C trong quả cam giúp ngăn ngừa sự hình thành các nếp nhăn đu đủ chống lại sự oxy hóa da nguồn protein trong các loại họ đậu giúp da của bạn hồng hào dưa hấu bổ sung độ ẩm cho làn da bị mất nước . Ngoài ăn tươi bạn cũng có thể chế biến các món rau trộn hoặc làm sinh tố nước hoa quả . vừa ngon bổ rẻ lại rất thuận tiện. Không chỉ có tác dụng làm đẹp da các loại .
