Trái cây rất tốt đối với sức khỏe của con người. Tuy nhiên, sử dụng trái cây như thế nào để nó có thể phát huy hết tính năng vốn có của nó lại không phải là chuyện đơn giản. | Cẩm nang làm đẹp từ trái cây Trái cây rất tốt đối với sức khỏe của con người. Tuy nhiên sử dụng trái cây như thế nào để nó có thể phát huy hết tính năng vốn có của nó lại không phải là chuyện đơn giản. Ăn trái cây tươi tốt hơn uống nước ép Điều này hoàn toàn đúng bởi khi chế biến trái cây tươi thành các loại nước ép trái cây bạn đã vô tình đánh mất đi hàm lượng chất xơ vốn có của nó. Hơn thế nữa khi uống nước ép bạn thường có thói quen bỏ thêm đường nếu điều này thường xuyên xảy ra sẽ khiến bạn phải đối mặt với nguy cơ bị dư thừa hàm lượng đường trong cơ thể sẽ gây nên những căn bệnh nguy hiểm như béo phì tiểu đường. Chính vì thế bạn hãy thay việc uống nước ép hoa quả bằng cách ăn hoa quả tươi mỗi ngày. Nước ép cam tươi tốt hơn nước ép cam đã giữ lạnh Các chuyên gia sau khi tiến hành nhiều công trình nghiên cứu đã đi đến kết luận nếu bạn muốn uống nước ép cam thì hãy uống loại nước cam không được bảo quản lạnh thay vì loại nước ép đã được giữ lạnh. Nước ép cam có chứa một lượng lớn vitamin C tuy nhiên loại vitamin C này sẽ dễ bị phân hủy nếu để lâu mà nhất là trong môi trường lạnh. Cho nên nếu nước ép cam thật sự là món đồ uống khoái khẩu của bạn bạn hãy uống nó mà đừng giữ lạnh. Trái cây có màu vàng rất giàu vitamin C Điều này hoàn toàn đúng. Các loại trái cây có màu vàng như chuối dứa dưa gang chanh. đều có chứa một hàm lượng vitamin C cao hơn nhiều so với các loại trái cây có màu khác. Thêm vào đó nó còn chứa chất có thể giúp ngăn ngừa các tế bào gây ung thư. Các loại trái cây màu đỏ có chứa nhiều vitamin A Các loại quả có màu đỏ như táo dâu tây cà chua việt quất mận dưa hấu. có chứa hàm lượng vitamin A rất cao. Bên cạnh đó nó còn có chứa thêm một lượng lớn beta - carotenne rất tốt cho da và đặc biệt giúp sáng mắt. Trái cây màu xanh tốt cho tim mạch Các loại trái cây màu xanh như táo xanh dứa xanh bơ kiwi chanh có chứa những dưỡng chất thiết yếu rất tốt trong việc bảo vệ tim mạch chống lại các loại bệnh tật tấn công. Thêm vào đó chúng còn có thể lọai trừ các .
