Để có sức khỏe và trí nhớ tốt trong thời gian ôn thi, cần lưu ý trước tiên đến chế độ, phương pháp ôn tập, làm sao vừa học tập được tốt, vừa có thời gian nghỉ ngơi, thư giãn, tránh mỏi mệt. Do không có kế hoạch ôn tập ngay từ đầu nên vào thời gian ôn thi, nhiều học sinh phải học ngày, học đêm, học dồn, học rút, đến mức quên ăn, mất ngủ, rất có hại cho sức khỏe. Bạn sẽ không còn thời gian nghỉ ngơi, bồi dưỡng sức Ảnh: Tuổi Trẻ | Để có sức khỏe và trí nhớ tốt trong mùa thi Để có sức khỏe và trí nhớ tốt trong thời gian ôn thi cần lưu ý trước tiên đến chế độ phương pháp ôn tập làm sao vừa học tập được tốt vừa có thời gian nghỉ ngơi thư giãn tránh mỏi mệt. Do không có kế hoạch ôn tập ngay từ đầu nên vào thời gian ôn thi nhiều học sinh phải học ngày học đêm học dồn học rút đến mức quên ăn mất ngủ rất có hại cho sức khỏe. Bạn sẽ không còn thời gian nghỉ ngơi bồi dưỡng sức Ảnh Tuổi Trẻ. khỏe - một trong những điều cần thiết để có kết quả thi tốt. Để đảm bảo cho sức khỏe và trí não phục hồi bạn phải cân đối được học tập với nghỉ ngơi thư giãn. Học thi là quá trình lao động trí óc căng thẳng và mệt mỏi đòi hỏi học sinh phải có một chế độ ăn uống đầy đủ cân bằng các chất dinh dưỡng. Các chất protid lipid glucid vitamin và muối khoáng đều rất cần thiết cho lao động trí óc. Đặc biệt cần chú ý có đủ protid nhất là protid động vật vì nó có nhiều acid amin cần thiết cho hoạt động trí óc là tryptophan lysin và methionin. Sữa trứng cá thịt nạc. là những thức ăn giàu protid. Cần chú ý cung cấp đầy đủ vitamin và chất khoáng trong thời gian ôn thi. Về lipid nên dùng các loại dầu thực vật như dầu vừng dầu lạc dầu đậu nành. Các loại thực phẩm trên có nhiều chất dinh dưỡng cần thiết cho hoạt động trí não hỗ trợ cho trí nhớ. Mùa hè nóng bức làm việc học tập nhiều cơ thể cần được cung cấp đủ nước uống. Trong các loại nước giải khát các bạn nên tăng cường sử dụng nước quả như cam chanh dâu mơ xoài nhãn. vì chúng lành ngon. Các quả này đều chứa acid hữu cơ cho vị chua như acid citric acid tartric acid lactic. và những đường đơn fructoza glucoza được ruột hấp thụ trực tiếp. Các acid hữu cơ phối hợp với đường làm cho nước quả có vị ngọt dịu dễ uống. Cam chanh dâu. còn là nguồn vitamin vitamin B1 B2 C caroten. vô cùng quý giá đặc biệt là vitamin C. Chúng cũng khá giàu muối khoáng lượng muối kali trong các quả tương đối lớn và có tinh dầu thơm đặc trưng làm cho cốc nước giải khát thơm ngon hấp dẫn hợp khẩu vị mọi người.
