Ngày lại ngày, sáng trưa chiều tối người ta luôn bận rộn với hàng mớ công việc phải giải quyết trong đó có cả việc chăm sóc da mà chúng ta đôi khi không chú trọng lắm. Sáng sớm Khi vừa ngủ dậy và sắp bắt đầu một ngày làm việc, cần làm những việc sau . | 4 thời khăc làm đẹp da Ngày lại ngày sáng trưa chiều tối người ta luôn bận rộn với hàng mớ công việc phải giải quyết trong đó có cả việc chăm sóc da mà chúng ta đôi khi không chú trọng lắm. Sáng sớm Khi vừa ngủ dậy và sắp bắt đầu một ngày làm việc cần làm những việc sau 1. Uống một ly nước lọc Đối với việc bài tiết chất độc và hít thở bằng nước đều rất tốt. Đương nhiên trong nước lọc bạn có thể kết hợp pha uống thêm nhiều thức uống khác như mật ong sữa ong chúa trà xanh. cũng có người uống thay nước lọc luôn. 2. Ăn 10 quả anh đào Trong cuốn Danh Y Biệt Lục nổi tiếng của Trung Quốc đã viết ăn đào giúp da mặt hồng lên tươi tắn. Ngoài ra ăn củ cà rốt và uống vitamin C cũng khiến da nhẵn mịn đẹp và tăng độ đàn hồi. 3. Nếu như muốn giảm béo nhất thiết không ăn cơm sáng. Sáng ra bạn có thể ăn một ít bánh mạch yến hay ăn một ít bánh bao chay những vi lượng thô sẽ tốt cho tiêu hóa. Buổi trưa Ăn nhiều rau xanh ít cơm. Thực tế là cần phải ăn thịt nhưng cũng có thể ăn lòng trắng trứng hay thực phẩm chứa nhiều tinh bột như vậy mới đỡ hình thành mỡ. 1. Nguyên nhân ăn ít cơm đó là giảm bớt lượng tinh bột chống buồn ngủ cho cơ thể và tăng cường hiệu quả làm việc buổi chiều. 2. 10 phút ngủ trưa 3. Có thể làm vài động tác thể dục nhỏ hay ngồi trước bàn máy tính xoay đầu lắc cổ tay xoay vai. 4. Trước khi làm việc uống một viên vitamin tổng hợp. Bình thường mỗi ngày uống một viên cũng không tốn kém lắm có thể giúp bạn điều chỉnh dinh dưỡng toàn cơ thể. Buổi chiều khoảng 4 đến 5 giờ gần tan làm người lại rất dễ thèm ăn bạn phải xác định một lúc xem chính xác có đói hay không. 1. Nếu như chịu đựng được bạn nên uống một cốc trà hoa quả hay nước hoa quả. 2. Nếu thực sự thấy đói bụng không nên ăn hoa quả mà hãy ăn một củ khoai nướng hay bắp ngô luộc vừa cảm thấy no tạm thời mà nhiệt lượng không cao. Buổi tối Không nên ăn quá no và ăn dồn thức ăn vào buổi tối dành thời gian ăn tối sớm và đi bách bộ thong thả sau khi ăn cơm một tiếng. 1. Uống một cốc nước ngân nhĩ hay ăn tâm sen đậu phộng .
