Tham khảo tài liệu '100 cách chữa bệnh táo bón part 6', y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | 60 100 cách chữa bệnh táo bón Dừờỉ dây xin giởi thiệu vởỉ bệnh nhàn táo bón món ăn rau củ rán. Món này chủ yếu dùng các loại rau màu vàng và diệp lục như cà rốt bí đỏ cúc mùa xuân ngoài ra thêm cải trắng ngó sen ngưu băng cà đậu ván ớt sư tứ dể xảo. Khi chê biến cản chú ý sự phối hợp cân bằng giữa mâu sắc và mùi vị. Ngoài ra dầu thực vật dùng để xào rau củ cũng rất có ích đối với sự vận đọng của ruột giúp bài tiết. Cho nên có thế nôi rau củ xào có tác dụng khắc phục táo bón. 100 cách chơa bệnh táo bón __61 Nhưng vo ngoài cứa rau củ xào không nên quá dày nếu không sê hũt lượng dảu lớn mà nhiệt lượng cũng vượt tiêu chuẩn. Đậu phụ trộn nguội có thể dùng làm nguyên liệu nhiều xẽnluìô thực phím Đậu phụ vốn xuất sứ lử Trung Quốc nhưng ngày nay đã hoãn toàn dược người Nhật Liếp thu vã biến thảnh món ăn cua người Nhật. Dậu phụ không những là món ăn cô tác dụng phòng ngừa bệnh người già ở Nhật Bản mà còn trứ thành loại thực phẩm phó biến rộng rãi trẽn thế giới. Đậu phụ có chứa nhiều các chất như protein chất béo khoáng chất vitamin lecithin glucozil năng lượng thấp dê tiêu hóa là loại thực phấm bảo vệ sííc khỏe. Mùa hè dậu phụ có thế trộn nguội mùa dông lãm canh. Quanh năm có thế ăn. Ở dây tôi xin giởì thiệu vởỉ bệnh nhân táo bón môn đậu phụ trộn nguội. Đậu phụ tron nguội có thể sử dụng các loại giàu xcnltilô thực phấm như cà rốt củ cái nấm mộc nhỉ vó nghiên khoai lang cải xanh đậu tương non lãm nguyên liệu. Có the rẳc vào đậu phụ một ít vừng vì tác dụng cúa dầu vừng rất có ích cho chổng táo bón. An nhiều vỏ khoai lang nghiển Bột vó khoai lang là loại thực phẩm giăm bẽo không có nhiệt lượng. Không chi có vậy Ị1Ó còn có tác đụng hạn 62 100 cách chữa bệnh táo bôn chê sự tăng lên của Glucoza huyết giúp tái tạo cholesterol được bình thường giám huyết áp phòng chống ung thư ruột. Đó là bởi vĩ trong bột vỏ khoai lang có chứa xenlulô thực phârn phong phú Nhiêu xenlulô thực phẩm thì khối lượng phân tăng lên và trở nên mêm. Sự kích thích đối với Lhănh ruột sẽ
