Tham khảo tài liệu '50 phương pháp phòng chống cholesterol part 3', y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | một trong những món tráng miệng có kem bạn nên kết thúc bữa ấn bằng món kem trái cây hoặc kem Y. Nhà hàng Trung Quốc. Món ăn Trung Quốc truyền thống rất bổ dưỡng nên béo phì là tĩnh trạng rất dễ gặp nếu như bạn thường xuyên ăn mà lại không biết cách thưởng thức và không có chế độ luyện tập thích hợp. Hầu như người Trung Quôc sông tại Trung Quôc thường xuyên tập luyện rất nhiều chủ yếu chỉ ăn rau và gạo và rất ít khi đi ăn tiệm chứ không như người Trung Quốc sống ở nước ngoài. Do đó nếu có dịp đi ăn với một anh bạn đúng gỗc Trung Hoa lục địa bạn có thể dễ dàng chọn một món ăn ít béo và ngon miệng tại nhà hàng Trung Quốc. Bí quyết là hãy tập trung vào những gì mà anh bạn người Trung Quốc nho nhắn kia ăn như rau gạo và mì. Khi ăn mì và gạo hãy nhớ rằng dù chơ có ít chất béo những thức ăn này vẫn chứa calo. Nên chú ý dến lượng thức ăn và hãy gọi món có gạo lứt nếu có thể . Hãy bắt đầu bằng món bánh bao hấp Bắc Kinh hoặc xúp cũng là một cách hay để bắt đầu bữa ăn trong một nhà hàng Trung Quốc. Một vài món nên ăn là món xúp chua nóng món wonton cơm chiên và hãy vui thú thưởng thức cả ba món. Khi vào món chính nên tránh món đầu tiên được chế biến từ các loại thịt có màu đỏ. Hãy thay bằng món teriyaki hoặc món gà Yu-Hsiang. Gà hay rau lo mien đều là những món có ít chất béo. Tôm thường 42 xuyên ỉà món đặc sản trong thực đơn của nhà hàng Trung Quốc. Hây thưởng thức món tôm với bông cải xanh tôm moo shoo hoặc tôm Szechwan. Món rau xào có cho hoặc không cho tàu hũ đậu phụ cũng có thố là một món hợp và lùm bạn thấy ngon miệng đấy. Nhà hàng Mê hi cô Thức ăn cua Mê hỉ cô thường có tiếng là chứa nhiều chất béo. Tuy nhiên bạn vẫn có cách thăm thú các nhà hàng Mê hi cô mà không bị ảnh hưởng nhiều đến lượng chất béo của mình. Quy tắc đầu tiên khi đi ăn ở nhà hàng Mê hi cô hãy gửi trả lại món khoai tây chiên nếu không đĩa khoai tây bao bột ngô sẽ hết nhẵn trong khi lúc đầu bạn chỉ định ăn có một hai cái miếng mà thôi. Quy tắc thứ hai nếu món ãn được phủ phó mát nó chứa râ t nhiều .
