Mục tiêu của nhiều người là cải thiện vòng 2 nhưng kết quả ra sao? Dưới đây là 8 bí kíp giúp bạn có được eo thon, bụng phẳng. | Bí kíp eo thon bụng phăng Mục tiêu của nhiều người là cải thiện vòng 2 nhưng kết quả ra sao Dưới đây là 8 bí kíp giúp bạn có được eo thon bụng phăng. 1. Chỉnh tư thế Khi vai thõng xuống dạ dày sẽ bị đẩy về phía trước. Vậy nên hãy đứng thẳng về phía trước sao cho không phải quá cố gắng. Để có tư thế tốt hơn trong khi đứng hãy sắp thẳng hàng tai ở trên vai vai thẳng với hông hông thẳng với đầu gối và đồi gối thẳng với mắt cá chân. Hãy giữ cho vai mở rộng như một chiếc áo đang được treo trên mắc thay vì chỉ là một cái móc. Ép rốn về phía xương sống và cố gắng dồn trọng lực vào gót chân. 2. Bài tập toàn thân Đừng quá tập trung vào vòng 2 mà quên mất các cơ bắp toàn thân. Các cơ chủ chốt có liên quan với cơ bụng bao gồm cơ lưng và cơ đệm. Các bài tập Pilate là một trong những cách để tăng cường sức mạnh của các cơ bắp chủ chốt. 3. Bài tập vặn .
