Tham khảo tài liệu 'giảng dạy và huấn luyện đá cầu part 3', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | b - Thực hiện kỹ thuật Thực hiện tưong tự như ở phần tâng cầu song chỉ khác là phải xoay cẳng chân để má trong của bàn chân hướng chếch ra trước khi tiếp xúc với cầu. cầu sau khi tiếp xúc sẽ bay bong ra trước cách mặt sân khoảng 2 -2 5m và rod vòng cung xuống phía đùi hoặc mu bàn chân của đồng đội trong đá đôi . Lưu ý khi chuyền cầu chân đá không dừng lại đột ngột như lúc tâng cầu mà tiếp tục đưa theo 20 - 30cm nữa mới dừng lại. c - Kết thúc Hình 17 Sau khi chuyền cầu xong chân đá nhanh chóng thu về vị trí ban đau và vận động viên nhanh chóng di chuyên đen sát lưới gần phía đồng đội để hỗ trợ khi cầu bị đoi phương chắn bật ngược trở lại sân mình hình 17 . 27 3 - PHƯƠNG PHÁP GIẢNG DẠY Đê giúp vận động viên nắm và vận dụng được kỹ thuật đấ má trong được tốt huấn luyện viên nên tiến hành giảng dạy tuần tự theo cảc bước sau a - Tập kỹ thuật tâng cầu đỡ cầu bằng má trong Trước hết cho vận động viên đứng theo tư thế chuẩn bị và tập làm mô phỏng kỹ thuật đá má trong khi không có cầu bằng chân thuận Lúc này cần lưu ý sửa tư thế thân trên sao cho không bị nghiêng vẹo mở hông chân đá nâng đùi để đầu gối hướng ra ngoài sao cho phần má trong của bàn chân vuông góc với hướng cầu rơi xuống. Sau khi nắm và thực hiện đúng những yêu cầu cơ bản của đắ má trong khi không có cầu vận động viên chuyển sang tập với cầu. Đầu tiên tập bang chân thuận trước sau đó mới chuyển sang tập đá bằng chân không thuận và cuối cùng là tập đá bằng cả hai chân. Lúc đầu tự tung cầu lên và đá má trong từng quả một nếu quả cầu sau khi đá bay lên rồi rơi thẳng xuống có thể dùng tay ở bên chân đá bắt được là đạt yêu cầu. Khi tập thành thạo sẽ tập tâng cầu liên tục 28 bằng má trong nhiều lần. Nếu chân thuận tâng được 20 lần liền không hỏng và chân không thuận được 10 lần liền không hỏng là đạt yêu cầu. Khi tập tâng ơầu liên tục cần chú ý đến việc di chuyển cần phải di chuyển chân trụ nhẹ nhàng theo cầu trong khi thân trên vẫn giữ tương đoi thẳng. Khi thực hiện kỹ thuật tâng cầu bằng má trong thành thục với .
