Những loại trái cây dồi dào Vitamin C. Hàng nghìn bằng chứng khoa học đã chứng minh, Vitamin C là một trong những chất dinh dưỡng có lợi nhất đối với phụ nữ. | Những loại trái cây dồi dào Vitamin C Hàng nghìn bằng chứng khoa học đã chứng minh Vitamin C là một trong những chất dinh dưỡng có lợi nhất đối với phụ nữ. Vitamin C không chỉ có tác dụng thúc đẩy hệ thống miễn dịch trong cơ thể mà còn bảo vệ chúng ta trước hàng loạt những căn bệnh nguy hiểm như bệnh tim mạch đột quỵ ung thư. Ngoài ra Viatmin C còn rất tốt cho da và có tác dụng hữu hiệu trong việc làm đẹp của chị em phụ nữ. Việc bổ sung Vitamin C có rất nhiều cách song có một cách đơn giản là bạn nên ăn nhiều những loại hoa quả dồi dào loại dinh dưỡng này. Dưới đây là 7 loại hoa quả bạn nên ăn trong quá trình nạp Vitamin C. 1. Ổi Hàm lượng Trong 100g ổi có chứa 228g Vitamin C Ổi là loại trái cây siêu dinh dưỡng trong mùa hè. Ngoài việc bổ sung lượng đường trong quả ổi còn chứa chất xơ vitamin A axit folic đồng và chứa lượng vitamin C nhiều gấp 4 lần trong trái cam. Hàm lượng Vitamin C có trong trái ổi cao gấp 4 lần trong trái cam 2. Cam Hàm lượng Trong 100g cam có chứa 50g Vitamin C Cam là loại trái cây phổ biến trong cuộc sống hàng ngày của mỗi người. Đây cũng là loại quả rất dễ sử dụng với rất nhiều công dụng khác nhau như làm đẹp da tăng cường sức đề kháng ngăn ngừa bệnh tật. Theo kết quả nghiên cứu của các nhà khoa học mới đây mùi hương của cam còn giúp con người cảm thấy hạnh phúc hơn. 3. Dâu tây Hàm lượng Trong 100g dâu tây có chứa 60g Vitamin C Với dâu tây bạn có thể chế biến với rất nhiều món ăn khác nhau và có thể ăn bất cứ lúc nào. Trong thành phần dâu tây có chứa hàm lượng Vitamin C cao hơn nhiều so với cam. Ngoài việc ăn tươi bạn có thể sử dụng dâu tây cùng với bánh nướng hoặc bánh kem. 4. Quả mâm xôi Hàm lượng Trong 100g quả mâm xôi có chứa 30g Vitamin C Vì có màu đỏ nên quả mâm xôi không chỉ có tác dụng bổ máu mà còn rất đẹp cho da. Trong thành phần quả mân xôi có chứa hàm lượng lớn Vitamin C chất xơ rất có lợi cho sức khỏe. Loại quả này cũng rất phổ biến trong mùa hè. 5. Dưa .
