Tham khảo tài liệu 'bệnh tiểu đường part 7', y tế - sức khoẻ, y học thường thức phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | 62 BỆNH TIỂU ĐƯỜNG Cần khám thường xuyên tại bệnh viện Cần định kỳ đến bệnh viện kiểm tra sức khỏe khi thấy dấu hiệu khác thường của chỉ số đường huyết cần kiểm tra kỹ và có biện pháp chữa trị kịp thời. Ảnh hưởng của vận động đối với việc điều chỉnh chỉ sô Insulin. Khi tác dụng của Insulin hạn chế đường huyết khống chế không đạt yêu cầu nếu vận động sẽ làm rối loạn thêm việc khống chế đường huyết. Ảnh hưởng của vận động tới việc làm phát sinh những bệnh khác Cần kiểm tra xem có xuất hiện bệnh về tim thận không cần kiểm điện tâm dồ sau khi vận động. Ngoài ra cần kiểm tra gan huyết áp. Chú ý bảo vệ đôi chán tránh bị thương Đặc điểm của bệnh tiểu đường là khi bị thương sẽ rất lâu khỏi dễ bị nhiễm trùng vết thương dề lan rộng ra sẽ nguy hiểm đến sức khỏe. Vì vậy cần chú ý chọn giầy phù hợp tránh để xảy ra vết xước làm tổn thương đến chân. Cần nắm vững cường độ vận động phải cảm thấy nhẹ nhàng dễ chịu khi vận động. Cần chọn cho mình phương pháp vân động thích hợp phù hợp với điều kiện hoàn cảnh như vây mới duy trì lâu dài được. Duy trì vận động toàn thán trong thời gian dài rất có lợi cho sức khỏe Nên vận động toàn thân bàng cách đi bộ bơi đạp xe. PHƯƠNG PHẤP TRỊ BỆNH THƯỜNG GẶP 63 Nếu tính mức độ vận động đến mức khó chịu cảm thấy không đủ sức nữa là 100 thì vân động ở mức 40 -60 sẽ thấy dễ chịu. Mỗi lần nên vận động khoảng 30 phút. Trường hợp không có thời gian thì tranh thủ tập nhiều lần mỗi lần khoảng 10 phút trở lên Cần khởi động trước khi vận động Khởi động làm ấm cơ thể trước khi vận động để tránh bị chuột rút tránh mệt mỏi khi vận động. Cần khởi động các khớp các khớp cổ vai chân tay. Xác định cường độ tập mỗi ngày Cãn cứ vào cảm giác về thể lực của mình để xác định mức độ vận động sao cho hợp lý cảm thấy dề chịu khi vận dộng và không quá mệt mỏi sau khi kết thúc vận động. Các loại vận động Đi bộ lúc đầu đi chậm sau nhanh dần lên một chút. Đạp xe kiểu cố định Cần chú ý không quá mức chịu đựng của bánh chè khớp gối. Bơi Có thể bơi hoặc đi trong nước. Mức độ tiêu
