Chương 1: Kỹ thuật đá cầu và phương pháp giảng dạy. - Kỹ thuật phát cầu - Kỹ thuật đá đùi - Kỹ thuật đỡ ngực - Kỹ thuật đá má trong - Kỹ thuật đá má ngoài - Kỹ thuật đá mu bàn chân - Kỹ thuật đánh đầu | bằng má trong nhiều lần. Nếu chân thuận tâng được 20 lần liền không hỏng và chân không thuận được 10 lần liền không hỏng là đạt yêu cầu. Khi tập tâng ơầu liên tục cần chú ý đến việc di chuyển cần phải dì chuyển chân trụ nhẹ nhàng theo cầu trong khi thân trên vẫn giữ tương đoi thẳng. Khi thực hiện kỹ thuật tâng cầu bằng má trong thành thục với từng chân thì cho vận động viên tập tâng luân phiên băng cả hai chân liên tục. Tâng được 25 - 30 lần liền không hỏng là đạt yêu cầu. b - Tập kỹ thuật chuyền cầu bằng má trong Huấn luyện viên và vận động viên đứng đối diện cách nhau khoảng 3m huấn luyện viên tung cầu về phía vận động viên để cho vận động viên dùng kỹ thuật đá mà trong chuyền cầu lại cho huấn luyện viên sao cho đường cầu bay vòng cung cao khoảng 2 5 - 3m rơi xuống tầm đùi hoặc mu bàn chân thuận của huấn luyện viên. Huấn luyện viên dùng tay bắt lấy cầu và bài tập lại được lặp lại. Quả cầu chuyền đúng kỹ thuật phải đúng hướng và không bay xiên thẳng vào người huấn luyện viên. Tập sao cho 10 lan chuyền đúng cả 10 mới được coi là đạt yêu cầu. 29 V. KỸ THUẬT ĐÁ MÁ NGOÀI Dùng má ngoài bàn chân phần diện tích hình tam giác mà đỉnh là ngón út mắt cá ngoài và gót chân để tiếp xúc và điều khiển cầu. Vì diện tiếp xúc nhỏ và khi đá khó tạo được góc vuông với hướng cầu bay tới nên kỹ thuật này ít được sử dụng trong phòng thủ chỉ dùng để cứu cầu trong tình thế khó khăn còn trong tấn công thường được sử dụng để lạo nên những đường cau bay đảo hướng gây bất ngờ cho đoi phương. Thông thường kỹ thuật đá mả ngoài được sử dụng ở hai dạng - Tâng cầu cứu cầu - Đá tấn công. 1. TÂNG CẦU CỨU CẨU a - Tư the chuẩn bị Giong như phần đỡ cầu bằng đùi má trong ngục. b - Thực hiện kỹ thuật Khi xác định được đường cầu bay tới ở vị trí sất bên ngoài chân đá và phía dưới đầu gối vận động viên nhanh chóng chuyển trọng tâm của cơ thể sang chân 30 trước thân người hơi gập và ngả về phía chân này. Chân sau nâng đùi co cẳng chân sau đó xoay đùi vào trong hất cẳng chân sang ngang - lên trên để cho má .
