Tham khảo tài liệu '[thể dục thể thao] nghệ thuật - kĩ thuật đá cầu phần 8', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | độ ky thuật điêu luyện mới được phốp sử dụng kỹ thuật này. Đê giúp cho vận động vicn sử dụng tốt kỹ thuật đá lòng trong trường hợp khi cầu đã được đá qua lại vài lần trong trường hợp này huấn luyện viên đứng ở trung tâm một bên sân còn vận động viên đứng ở đường phân đôi sân và cách đường biên ngang khoảng l 5m hình 90 . Huấn luyện viên tung cầu bông về phía cuối sân vận động viên sử dụng các kỹ thuật đỡ cầu để tâng cầu bay bong lên cao rơi sát lưới cầu cách mặt sân khoảng 1 6 -2m sau đó di chuyển theo bật nhay thực hiện các kỹ thuật đá lòng. Chú ý - Huấn luyện viên cần tung cầu về phía góc xa chân không thuận để vận động viên tâng được cầu bong về 100 phía luới. Kỹ thuật này rất khó thục hiện nhưng nếu huấn luyện tốt sẽ giúp vận động viên vững vàng ở mọi vị trí lay cầu trong sân. - Khi lâng cầu bổng lên rơi ở gan lưới sát với mép lưới thì chỉ được phép sử dụng kỹ thuật đẩy cầu trong lần chạm thứ 2 bởi vì thực hiện kỹ thuật đá lòng bàn chân khâc thì chân dễ bị chạm vào lưới vì lúc bấy giờ theo quán tính chỉ có đẩy cầu là chân theo lên còn các kỹ thuật khác thì chân theo xuống . II. HUẤN LUYỆN CÁC Tố CHAT THE Lực TRONG ĐÁ CẦU Trong đắ cầu việc huấn luyện thê lực đóng một vai trò hết súc quan trọng vì dó là nền tảng dể vận động vièn phát huy được tối đa trình độ kỹ thuật và chiến thuật trong thi đấu. Không được huấn luyện đầy đủ về mặt thể lực thì dù vận động viên đâ cầu có kỹ thuật tốt cũng không thê đạt được thành tích cao trong thi đau. Việc huấn luyện thể lực trong đá cầu bao gồm cả huấn luyện thể lục chung và huấn luyện thê lục chuyên môn. Huán luyện thế lực chung nhằm phát triển hài hòa cơ thê vận động viên tăng cường hệ thống cơ bắp củng cố. 101 nâng cao chức năng của các hệ thống cơ quan trong cơ thể. Đê huấn luyện thê lục chung huấn luyện viên cần sử dụng đa dạng các bài tập phát triển chung các trò chơi vận động các môn bóng các động tác thể dục nhằm tác động tới tất cả các cơ quan và hệ thống trong cơ thể nâng cao trình độ phát triển các tố chất thể lực cơ
