Các động tác hô hấp tập 4-5 lần. Các động tác tay, chân, bụng tập 2 lần 8 nhịp. c) Những động tác phát triển cơ chân | mot tiết thể dục mẫu cho lớp mầm non - mẫu giáo THỂ DỤC Các động tác hô hấp tập 4-5 lần. Các động tác tay chân bụng. tập 2 lần 8 nhịp. c Những động tác phát triển cơ chân A Động tác 5 Bước khuỵu chân trái sang bên chân phải thẳng. - TTCB Đứng thẳng tay thả xuôi. - Nhịp 1 Bước chân trái sang bên 1 bước rộng tay đưa ngang lòng bàn tay sấp . - Nhịp 2 Khuỵu gối trái chân phải thẳng 2 tay đưa trước lòng bàn tay sấp . - Nhịp 3 Như nhịp 1. - Nhịp 4 Về TTCB. - Nhịp 5 6 7 8 Đổi bên và tập như trên. d Những động tác phát triển cơ bụng - lườn A Động tác 1 Đứng cúi gập người về phía trước tay chạm gót chân. - TTCB Đứng thẳng khép chân tay thả xuôi có thể tập với cờ nơ gậy vòng . - Nhịp 1 Bước chân trái sang bên 1 bước nhỏ tay đưa lên cao lòng bàn tay hướng vào nhau . - Nhịp 2 Cúi gập người về phía trước chân thẳng tay chạm gót chân. - Nhịp 3 Như nhịp 1. - Nhịp 4 Về TTCB. - Nhịp 5 6 7 8 Như trên đổi bước chân phải sang bên. A Động tác 2 Đứng quay người sang 2 bên. - TTCB Như động tác 1. - Nhịp 1 Bước chân trái sang bên 1 bước tay chống hông hoặc để tay sau gáy . - Nhịp 2 Quay người sang trái 900 chân không xê dịch . - Nhịp 3 Như nhịp 1. - Nhịp 4 Về TTCB. - Nhịp 5 6 7 8 Như trên đổi chân và quay người sang bên phải. A Động tác 3 Đứng nghiêng người sang 2 bên. - TTCB Đứng thẳng tay thả xuôi có thể tập với cờ nơ gậy vòng . - Nhịp 1 Bước chân trái sang bên 1 bước 2 tay đưa lên cao lòng bàn tay hướng vào nhau . - Nhịp 2 Nghiêng người sang bên trái tay thẳng trên cao . - Nhịp 3 Như nhịp 1. - Nhịp 4 Về TTCB. - Nhịp 5 6 7 8 Đổi chân nghiêng người sang phải. A Động tác 4 Đứng đan tay sau lưng gập người về phía trước. - TTCB Đứng thẳng tay thả xuôi có thể tập với gậy . - Nhịp 1 Bước chân trái sang bên 1 bước tay để sau lưng đan các ngón tay vào nhau lòng bàn tay hướng lên trên . - Nhịp 2 Gập người ra phía trước ưỡn lưng thân người vuông góc với chân tay đưa cao về phía sau chân thẳng. - Nhịp 3 Như nhịp 2 nhưng cúi sâu hơn. - Nhịp 4 Về TTCB. - Nhịp 5 6 7 8 Như trên đổi chân. - Nếu tập với
