Bài tập thể dục như thế nào sẽ phù hợp với bé, giúp cho bé học cách kiểm soát bản thân, trở nên mạnh mẽ hơn và giúp cho bé ít mắc bệnh hơn? 10 bài tập dưới đây (dành cho bé 1 – 3 tuổi) sẽ giúp bé phát triển các kỹ năng và luôn khỏe mạnh. Thay đổi bài tập từ 20 đến 30 giây sẽ giúp cho bé thích thú và tập trung hơn, đồng thời còn giảm nguy cơ bị chấn thương hoặc đau nhức do tập một cách thái quá. Bé cũng rất nhạy cảm. | 10 động tác giúp bé luôn khỏe mạnh và linh hoạt Bài tập thể dục như thế nào sẽ phù hợp với bé giúp cho bé học cách kiểm soát bản thân trở nên mạnh mẽ hơn và giúp cho bé ít mắc bệnh hơn 10 bài tập dưới đây dành cho bé 1 - 3 tuổi sẽ giúp bé phát triển các kỹ năng và luôn khỏe mạnh. Thay đổi bài tập từ 20 đến 30 giây sẽ giúp cho bé thích thú và tập trung hơn đồng thời còn giảm nguy cơ bị chấn thương hoặc đau nhức do tập một cách thái quá. Bé cũng rất nhạy cảm với âm nhạc hãy tạo cho bé có thói quen nghe nhạc. Âm nhạc sẽ giúp bé phát triển tốt hơn kỹ năng phối hợp giữa động tác với nhịp điệu. Bài tập 1 Động tác lưng Các bài tập tập trung phát triển lưng và cơ bụng của bé. - Để cho bé nằm giữa 2 chân của bạn như trong hình 1. Cho bé nắm lấy ngón tay cái của bạn đồng thời dùng tay của bạn để tạo lực cho cổ tay và cánh tay của bé. - Từ từ kéo bé ngồi lên để cho bé sử dụng lực của tay và cơ bụng càng nhiều càng tốt như trong hình 2. - Từ từ để bé nằm lại xuống sàn. Lặp lại động tác 5 lần. Chú ý Đầu của bé phải thẳng với cột sống và không được treo ngược Bài tập 2 Động tác chạm và ôm Giúp chân vai lưng trên và tay của bé khỏe tăng khả năng linh hoạt và giúp cho cơ thể tiếp xúc và gần gũi hơn. - Ví trí ngồi của bé giống như hình 1 để lưng của bé dựa vào bạn. Cầm mắt cá chân phải và tay trái của bé từ từ đưa bàn chân và tay chạm vào với nhau như trong hình 2 không để chân tác dụng lực lên . - Dãn căng chân phải và tay trái đưa lên cao . Lặp lại 3 đến 5 .
