. Hãy ngủ 7 tiếng đồng hồ mỗi ngày. 2. Hãy uống nhiều nước. 3. Hãy ăn thêm rau trái tươi và bớt thực phẩm chế biến. 4. Hãy dùng bữa sáng như ông hoàng, bữa trưa như người nhà giàu và bữa tối như người ăn xin. 5. Mỗi ngày, hãy đi bộ 10-30 phút. Trong lúc đi, hãy giữ nét mặt tươi vui. 6. Hãy mỉm cười và cười lên nhiều hơn nữa. 7. Hãy giải trí nhiều hơn. 8. Hãy dành thời gian vui đùa nhiều. | 49 Cách sông khỏe 1. Hãy ngủ 7 tiếng đồng hồ mỗi ngày. 2. Hãy uống nhiều nước. 3. Hãy ăn thêm rau trái tươi và bớt thực phẩm chế biến. 4. Hãy dùng bữa sáng như ông hoàng bữa trưa như người nhà giàu và bữa tối như người ăn xin. 5. Mỗi ngày hãy đi bộ 10-30 phút. Trong lúc đi hãy giữ nét mặt tươi vui. 6. Hãy mỉm cười và cười lên nhiều hơn nữa. 7. Hãy giải trí nhiều hơn. 8. Hãy dành thời gian vui đùa nhiều hơn với những người trên 70 tuổi và dưới 6 tuổi. 9. Hãy đọc nhiều sách hơn. 10. Đừng phí sức và thời gian quý báu ngồi lê đôi mách. 11. Hãy biết tận hưởng trọn vẹn một ngày. 12. Hãy dẹp bỏ tất cả những gì không tốt không đẹp hoặc không làm cho bạn vui. 13. Hãy làm điều bạn cho là đúng để tâm hồn luôn thư thái. 14. Hãy dành thời gian để suy niệm tập yoga và cầu nguyện. Đó là những phương thế thêm sức cho ta hằng ngày trong cuộc sống tất bật này. 15. Hãy sống với 3 C Chân tình Cởi mở và Cảm thông với mọi người. 16. Đừng có ý tưởng tiêu cực hoặc làm điều bạn không thể kiểm soát được. Thay vào đó hãy tập trung sức lực vào giây phút hiện tại. 17. Hãy làm hoà với quá khứ để nó không làm hỏng được hiện tại của bạn. 18. Hãy quên những chuyện quá khứ. Đừng nhắc lại những lỗi lầm cũ của vợ hay chồng bạn. Như thế chỉ làm lung lay hạnh phúc hiện tại mà thôi. 19. Đừng so sánh đời mình với đời người khác. Bạn không thể biết được tất cả những gì xảy ra trong cuộc đời của họ đâu. Cũng đừng so sánh vợ hay chồng bạn với kẻ khác. 20. Thèm muốn chỉ làm uổng phí thời gian. Bạn đã có tất cả những gì cần thiết cho mình. 21. Hãy nhớ rằng bạn là duy nhất và không ai giống bạn cả. 22. Và hãy tin rằng sự hiện hữu của bạn trên đời là một món quà cho cả thế giới. 23. Đừng quan tâm đến những gì người khác nghĩ về bạn đó không phải là chuyện của bạn. 24. Hãy ý thức rằng cuộc đời như trường học và bạn đang ở đó để học tập. Những vấn đề chỉ như các bài toán đố được đưa ra trong chương trình học được giải xong rồi biến mất. Nhưng bài học rút ra thì sẽ giúp ích cả đời. 25. Đời quá ngắn vì vậy không .
