Bạn có thể cậy đến những can thiệp thẩm mỹ để xóa những nếp nhăn hoặc thử vài bước cơ bản này để luôn giữ nụ cười trên khuôn phúc thật sự - điều khiến bạn thấy ngất ngây và vui sướng – không phải chỉ là những trải nghiệm gì to tát như chìm đắm trong tình yêu hoàn hảo hay có được công việc trong mơ. Nó còn là | MẸO NHỎ ĐỂ CÓ MỘT CUỘC SỐNG VUI VẺ HƠN Bạn có thể cậy đến những can thiệp thẩm mỹ để xóa những nếp nhăn hoặc thử vài bước cơ bản này để luôn giữ nụ cười trên khuôn mặt. Hạnh phúc thật sự - điều khiến bạn thấy ngất ngây và vui sướng - không phải chỉ là những trải nghiệm gì to tát như chìm đắm trong tình yêu hoàn hảo hay có được công việc trong mơ. Nó còn là những niềm vui nho nhỏ thường đến trong cuộc sống Bạn có thể tự tạo ra niềm vui bằng cách hướng vào những điều lạc quan nhỏ bé hàng ngày và giảm thiểu những suy nghĩ bi quan chứ không phải cứ ôm cây đợi thỏ chờ niềm vui tự đến với mình. - trích lời Tiến sĩ John Reich - Giáo sư môn Tâm lý học tại Đại học Arizona. Dưới đây là những nghiên cứu về sức mạnh của sự lạc quan có thể chỉ cho bạn thấy rằng để bản thân mình cảm thấy hạnh phúc không hề khó như bạn tưởng. Đừng tin tất cả những gì bạn nghĩ. Khi trong đầu bạn cất lên giọng nói dạng như chê bai các bắp thịt mềm nhũn của bạn hoặc bạn cảm thấy vô cùng chán nản vì một anh chàng thật là buồn tẻ thì cứ cho rằng các ý kiến đó đều sai. Đừng quan sát bản thân khi đang làm chuyện ấy. Tình dục có thể là liều thuốc khiến bạn cảm thấy vui vẻ yêu đời hơn nhưng quan sát - xem xét phân tích bản thân trong lúc hành động - sẽ giết chết xúc cảm nhanh hơn cả khi bị mẹ gọi giữa chừng. Theo nhà trị liệu tình dục Gloria G. Brame Để chuyện ấy đạt được cảm xúc bạn phải toàn tâm cởi mở tự nhiên. Bạn không thể làm điều này nếu cứ phân tâm khi phải dừng lại để quan sát mình. Bắt chước dáng đi của người mẫu. Theo như nghiên cứu của trường cao đẳng Skidmore những người đi những bước dài lắc cánh tay đầu ngẩng cao luôn cảm thấy hạnh phúc hơn những người bước đi ngắn hay lê chân. Có lẽ đó là vì những tư thế đứng thẳng hay vài chuyển động sẽ giúp máu lưu thông dễ dàng hơn nhịp tim bạn tăng cao hơn sẽ khiến bạn thấy hưng phấn yêu đời hơn. Tạo bước đệm thời gian. Cứ rối lên rồi chạy nháo nhào như một mụ điên thì chẳng khác gì đặt thần kinh bạn lên chảo dầu sôi. Thay vì hoàn toàn bị kiệt sức hãy
