Ở đất nước của dư thừa này, việc giữ được cân nặng vừa phải là một việc cần được chú ý tới luôn luôn. Một khảo cứu vừa qua cho biết là tuổi thọ trung bình của dân Mỹ sẽ giảm xuống trong thời gian tới vì thế hệ trẻ tuổi hiện đang bị bệnh mập phì đáng kể khiến cho những chứng bệnh do mập phì gây ra sẽ xNy ra nhiều hơn và do đó, kéo tuổi thọ xuống. Để tìm hiểu xem bạn biết gì về chuyện giảm cân, xin mời bạn trả lời bài trắc nghiệm. | LÀM SAO XUỐNG CÂN Bác sĩ Nguyễn Thị Nhuận Ở đất nước của dư thừa này việc giữ được cân nặng vừa phải là một việc cần được chú ý tới luôn luôn. Một khảo cứu vừa qua cho biết là tuổi thọ trung bình của dân Mỹ sẽ giảm xuống trong thời gian tới vì thế hệ trẻ tuổi hiện đang bị bệnh mập phì đáng kể khiến cho những chứng bệnh do mập phì gây ra sẽ xẩy ra nhiều hơn và do đó kéo tuổi thọ xuống. Để tìm hiểu xem bạn biết gì về chuyện giảm cân xin mời bạn trả lời bài trắc nghiệm dưới đây. Câu trả lời và giải thích ngay dưới bài. ẩ hưng mời bạn hãy tự trả lời trước đã. 1. Chất tinh bột carbohydrate carb sẽ làm bạn lên cân. a Đúng b Sai 2. Muốn bớt 1 pound mỡ bạn phải đốt hết bao nhiêu calories a 500 b 1500 c 2500 d 3500 3. Muốn dễ xuống cân bạn chỉ cần ăn những chất ít mỡ. a Đúng b Sai 4. Một phần ăn serving size là a Phần ăn trên dĩa của bạn b Một số lượng nhất định thức ăn đo bằng cups ounces hay miếng. c Phần đồ ăn trong một gói bán sẵn. d Tất cả những câu trên 5. Khi bạn đạp xe đạp được 30 phút bạn đã đốt hết bao nhiêu calories a 110 b 270 c 340 d 520 6. ẩ hững thuốc làm giảm cân chế tạo từ dược thảo đều rất an toàn vì chúng làm từ những chất thiên nhiên . a Đúng b Sai 7. Thức ăn nào dưới đây đốt được chất mỡ giúp bạn xuống cân dễ dàng a Bưởi b Canh bắp cải c Cần tây d Không thứ nào hết xuống cân hiệu quả và an toàn cần a Đầy đủ chất dinh dưỡng b Thay đổi cân vừa phải không quá đáng c Có bác sĩ giám sát d Thay đổi lối sống d Tất cả những câu trên có thể được giải phẫu xuống cân nếu bạn a Không muốn vận động thân thể hay ăn ít đi b Có chỉ số thể tích cơ thể body mass index trên 40 c ẩ ặng dư 50 pounds d Tất cả những câu trên TRẢ LỜI VÀ GIẢI THÍCH 1. Sai Chất tinh bột tự nó không làm cho chúng ta lên cân. Ăn nhiều calories dù là từ tinh bột mỡ hay chất đạm. mới bị lên cân. Một vài công thức kiêng ăn như Atkins hay South Beach đưa ra giả thuyết là chất tinh bột làm ta lên cân vì chất này kích thích cơ thể tiết ra nhiều insulin khiến tăng thêm lượng chất béo. Chất .
