Người bệnh chuyển sang tư thế nằm sấp, người chữa day hai bên lưng mỗi bên 15 – 20 lần, bóp cơ vùng lưng 10 lần, day thắt lưng 20 lần, day vùng hông 20 lần, day đùi bên trái, phải mỗi bên 20 lần. Sau đó người chữa dùng hai bàn tay đẩy từ lưng trên xuống mặt sau đùi người bệnh. | Kéo giãn cổ từ bên này sang bên kia Một tay nắm chắc phía dưới đầu. Kéo nó hướng về một bên trong khi tay kia ấn vai đối diện. Đưa đầu trở lại vị trí ban đầu đổi tay sang vai bên kia. Lập lại vài lần. CỔ và sau vai Bây giờ bạn làm thư giãn toàn bộ phần cổ. Bạn tập trung làm từng bên một. Một tay nâng đầu tay kia xoa bóp trên lưng và một bên cổ. Đường đi của tay bạn bao gồm những động tác đẩy liên tiếp dưới lưng rồi kéo lến phía cổ qua ba vùng khác nhau xem hình . Bạn có thể đẩy tay đi xa trong tầm kiểm soát của bạn. Khi đẩy da thịt sẽ chụm lại ở cổ. Không được di chuyển nhanh mà hãy đưa nó lên một cách từ từ. Việc này sẽ giải phóng từ từ phần thịt dồn lại ở cổ. 52 Xoay đầu Một tay đặt bên cạnh đầu ngón cái ở trên tai xem hình các ngón tay còn lại ở phía dưới. Nâng dầu lên và xoay nhẹ nhàng để thư giãn. Tay kia chụm lại thành hình cái chén ở bên dối diện để đỡ đầu đốì tác. Xoay đầu hướng về phía vai. Vuốt liên tục trước và sau vai a. Bắt đầu làm liên tục băng thao tác vuốt dài. Các ngón tay hơi cong vừa bấm vừa vuốt từ vai qua xương bả vai rồi kéo các ngón tay vòng lên trên đường rãnh cạnh xương sống rồi kéo lên cổ xương sọ. Đến đây đùng các ngón tay thành những vòng nhỏ dọc theo cạnh Lập lại vài lần. b. Bắt đầu từ vai vuốt tròn xuống cạnh sườn. Khi đẩy gần tới 53 dưới bạn vuốt tròn này. phần eo kéo tay chéo qua lưng và xương bả vai bằng các ngón tay được uốn cong kéo lên trồ lại tới cổ dưới xương sọ rồi vuỏt thành những vòng tròn nhỏ như phần trên. Làm lại thao tác này vài lần. c. Bắt dầu từ dầu vai vuốt từ đầu vai qua đầu xương vai dọc theo phía trên vai và lên sau cổ. Ngón cái đặt ở phía trước các ngón còn lại đặt ở phía sau. Các ngón tay sẽ tạo nên một dải da thịt căng ở phía trên vai. Sau đó vuốt vòng tròn ở dưới xương sọ. Lập lại nghiêng đầu đối tác qua tay bên kia để làm bên vai đối diện. Da đầu Da đầu là nơi có thể bị căng thẳng và cũng là một phần nguyên nhân gây nên các chứng đau đầu và các vân đề như có gầu và rụng tóc. Xoa bóp da đầu giúp làm dịu căng .
