Xoa bóp đúng cách thì rất có lợi cho sức khỏe, mọi lứa tuổi và đặc biệt là thích hợp với những người cao tuổi. Khi được xoa bóp, các cơ được cải thiện, phục hồi nhanh. Xoa bóp cũng tạo cảm giác dễ chịu, giảm đau cho người bệnh, làm thúc đẩy nhanh sự di chuyển máu, tăng cường chức năng các tuyến mồ hôi, thúc đẩy quá trình trao đổi chất. | T wvr V h. Kéo bàn chân ngược lại Vẫn nắm bàn chân. Đưa sức nặng của bạn trở lại phía sau lên mông của bạn và đưa bàn chân của đối tác ngược lại hướng về phía người bạn. Lập lại cả hai động tác. Rồi di chuyển sang chân bên kia của đối tác. Lập lại thao tác trên mỗi chân. 137 1C. Xoa bén trị liệu cho Phụ nữ có thai Khi đang có mang các bà mẹ tương lai thường bất an lo lắng về sắc đẹp cũng như sự hấp dẫn của mình dối với chống. Động tác mát xa được thực hiện bởi người phối ngẫu có tác dụng gắn bó vợ chồng với nhau hơn và giúp nguôi ngoai nhiều những ưu tư này. Mát xa cũng có lợi cho cả ông bô tương lai. Thông thường trong 9 tháng thai kỳ người chồng thường có cảm giác như kẻ đứng ngoài cuộc có khi họ còn cảm thấy bất lực nữa. Khi mát xa cho vợ họ sẽ cảm giác chính mình cũng được tham gia vào sự chuẩn bị chào đời của bé sơ sinh. Các thành quả đạt được của mát xa trong thai kỳ có rất nhiều. Xoa bóp giúp cảí thiện hệ thần kinh tuần hoàn tống khứ các chất độc và xoa dịu các càng thẳng cơ bắp chống đau lưng cổ bị cứng đơ bàn chân và mắt cá chân bị sưng lên. Nó cũng giúp quân bình lại tình trạng sức khoẻ như chữa chứng đau thần kinh hông và chứng táo bón. Các chuyên gia cũng kết luân rằng phương pháp mát xa làm xoa dịu thể chất tương tự như serotonin 138 1 ị- có tác dụng làm dịu cơn đau. Nghiên cứu còn cho biết rằng xoa bóp có thể làm giảm các lo lắng phiền muộn stress. Chuẩn bỊ Trước khi bắt đầu bạn phải bảo dảm trong phòng phải ấm cúng. Bạn cần có một vài cái gối mềm để làm đệm và chỗ tựa. Người chồng phải rửa sạch bàn tay và cắt ngắn các móng tay. Chọn dầu mát xa thích hợp nhạc êm dịu để tạo tâm trạng dễ chịu giúp cả bạn lẫn người bạn đời của bạn được thư giãn. A. Chữa đau ỉưug trên Để người vợ ngồi vào ghế dầu cô ta tựa vào một chiếc gối trên mặt bàn. Nếu thao tác trực tiếp trên da của cô bạn đổ ít dầu vào lòng hai bàn tay mình và chà hai bàn tay vào nhau thật mạnh cho dầu nóng lên. Đứng sau lưng thai phụ. Bàn tay trái bạn tựa lên vai cô ấy. Bắt đầu với động tác vuốt .
