Vào lúc nửa đêm, bạn đang nhìn chăm chăm lên trần nhà phòng ngủ, suy nghĩ về công việc làm , về chi trả chi phí hàng tháng, hay về con cái . Giấc ngủ sẽ không đến nữa . Bạn bồn chồn lo lắng nhìn đông hồ lần nữa . Nếu chỉ mỗi một mình bạn không thể ngủ . | CHỨNG MẤT NGỦ INSOMNIA THUỐC NGỦ NHỮNG CÁCH HỖ TRỢ GIẤC NGỦ Tự NHIÊN VÀ NHỮNG DƯỢC PHẨM Cách Nào Tốt Nhất Cho Bạn SLEEPING PILLS NATURAL SLEEP AIDS MEDICATIONS What S Best For You It s the middle of the night and you re staring at the bedroom ceiling thinking about work or bills or the kids. Sleep just won t come. You look anxiously at the clock again. If only you could fall asleep. Vào lúc nửa đêm bạn đang nhìn chăm chăm lên trần nhà phòng ngủ suy nghĩ về công việc làm về chi trả chi phí hàng tháng hay về con cái . Giấc ngủ sẽ không đến nữa . Bạn bồn chồn lo lắng nhìn đông hồ lần nữa . Nếu chỉ mỗi một mình bạn không thể ngủ . In these circumstances it s often tempting to reach for a sleeping pill but there are important things you need to know first. Sleep medications vary in safety and effectiveness and are rarely meant for more than short-term use. Persistent insomnia is usually a symptom of an underlying medical or psychological problem that cannot be treated with sleep medications. In many cases making simple changes to your lifestyle is far more effective at ending sleepless nights than popping a pill. Trong những tình huống này sự thu hút thông thường là tiến đến một viên thuốc ngủ nhưng trước hết là có những điều quan trọng nbạn cần phải biết đến . Những loại thuốc ngủ khác nhau về tính chất an toàn và hiệu quả và càng có ít ý nghĩa hơn ngoài việc sử dụng để trị liệu ngắn hạn. Liên tục mất ngủ thường là một triệu chứng của một vấn đề tiềm ẩn về bệnh tật hoặc vấn đều tiềm ẩn về tâm lý mà không thể được điều trị bằng những loại thuốc ngủ. Trong nhiều trường hợp chỉ đơn giản thay đổi lối sống của bạn là có hiệu quả lâu dài hơn trong việc kết thúc nhưng đêm không ngủ so với việc nốc vào miệng một viên thuốc. CÓ PHẢI NHỮNG THUỐC HỖ TRỢ GIẤC NGỦ HOẶC THUỐC NGỦ HOẶC DƯỢC PHẨM LÀ PHÙ HỢP CHO BẠN ARE SLEEP AIDS SLEEPING PILLS OR MEDICATIONS RIGHT FOR YOU In general sleeping pills and sleep medications are most effective when used sparingly for short-term situations
