Tham khảo tài liệu 'thể thao cho người đau khớp gối', y tế - sức khoẻ, sức khỏe người cao tuổi phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | 100 cách chơa bệnh đau gồì 40 JhươíUj2 THÕNG QUA THỂ THAO VẢ CÁC HOẠT ĐỘNG KHÁC GIẢM ĐAU KHỠP Gối Trong quá trình điểu trị bệnh khớp thường xuyên thực hiến thể dục bằng dây cao su co thể kích thích cơ bắp một cách thích hợp hiệu quâ 1. Bộ phận thường xảy ra bệnh tật là cổ chăn và khớp gối Khi vặn động bộ phận dễ bị lổn thương nhất lã khớp nghĩa lã bong gân do ngoại lực gãy nên. Đặc biẽt gân. mé ngoài cổ hãn do tiếp xúc với mặt dãì chịu lực va đập của cơ thể. khi vặn động dè bí thương. Ngoâỉ ra. dầu gối cũng là nơi cần đặc biệt lưu ỹ. Nếu gân bị dứt hoặc saỉ khớp thi thxíờng dùng biện phấp bõ bột hoặc mổ dể cố định nhưng nếu chỉ cơ bắp bỉ chán thương trông quá trình diều trỊ vần thương xuyên hoạt động cỏ thể láin cho cơ bẩp bị cổ định ớ trạng that kẻo căng. Như vậy hặu quả sẽ dè b thương lạí. Dế báo vệ vũng bí thương ãp lực ở các vũng khác sẻ tăng lòn dân tởt phá vơ sự cân bằng toàn thăn. Cơ bdp bị thương thi phải điểu trị cơ bắp ngoài ra còn phủi làm lành mạnh hóa khớp và các cơ xung quanh. Làm lành mạnh cơ bẩp là nâng cao lực chịu dựng cua cơ dùng lực của cơ để cố dính khớp b thương nhở đó phòng ngừa tál phát. 100 cách chữa bệnh đau gối 41 Cơ ở cổ chân tương đối mảnh nhưng thông qua rèn luyện có thể lảm cho cơ trở nẻn nhạy cảm cô lực. Dùng thể dục bằng dày cao su là sự luyện tập mang tính hồi phục là loại thể dục tự động làm thay đổi gánh nặng của cơ thể Dũng thể dục bằng dây cao su để kích thích hộp cơ bắp nơi bị thương. Cơ bắp có đặc tính nếu không thường xuyên hoạt dộng sẽ lão hóa. ThưSng xuyên hoạt động sẽ bảo đảm sức sống. So với nam thì cơ bắp nữ tương đối mềm yếu thiếu lực. Đến một độ tuổi nào đó do ảnh hưởng của kích thích tố xương cốt trở nên giòn rất dễ b thương. Để sớm khôi phục sức khỏe mọỉ người hãy thực hiện thể dục bằng dãy cao su. 2. Đau nhức lâu ngày dùng xoa bóp thúc đẩy sự lưu thông của máu có thể dạt dược mục đích diều trị Các bộ phận thưởng gây dau nhức mãn tính thường là vaỉ lưng gối. Các bộ phận dó và cơ bắp chung quanh dê có các triệu chứng
