Hãy nôn nó ra! Hãy nôn ra lòng sân hận độc hại khỏi cõi lòng bạn. Sự sân hận đầu độc và bóp nghẹt tất những gì thiện mỹ nơi bạn. Tại sao bạn phải hành động chỉ vì con quái vật độc hại dấu mặt này? Hãy nôn nó ra, vứt hết đi, không chừa lại một chút gì cả. Bạn sẽ cảm thấy dễ chịu khi vứt bỏ nó đi. Rồi cõi lòng bạn tràn ngập tình bi mẫn vị tha, thẩm thấu qua từng lỗ chân lông bạn. Hãy hiển lỗ tâm từ vô nhiễm trào dâng. | HẠN CHẾ SÂN HẬN TRẢI RỘNG TÌNH THƯƠNG HẠN CHẾ SÂN HÁN TRẢI RỘNG TÌNH THƯƠNG - Tỳ Khưu VISUDDHÀCÀRA Thầy CHÍ TÍN Chùa Long Sơn - Biếu sách MINH TÂM Biên dịch - Nguyên Thịnh Đánh máy . HẠN CHẾ SÂN HÁN TRẢI RỘNG TÌNH THƯƠNG Lời nói đầu Hãy nôn nó ra Hãy nôn ra lòng sân hận độc hại khỏi cõi lòng bạn. Sự sân hận đầu độc và bóp nghẹt tất những gì thiện mỹ nơi bạn. Tại sao bạn phải hành động chỉ vì con quái vật độc hại dấu mặt này Hãy nôn nó ra vứt hết đi không chừa lại một chút gì cả. Bạn sẽ cảm thấy dễ chịu khi vứt bỏ nó đi. Rồi cõi lòng bạn tràn ngập tình bi mẫn vị tha thẩm thấu qua từng lỗ chân lông bạn. Hãy hiển lỗ tâm từ vô nhiễm trào dâng thương yêu. Hãy để những ai đến với bạn đều nhận được vầng quang hảo tâm không thể chối từ cũng như khi rời xa họ cảm thấy được cảm thông và can đảm hơn để đối mặt với cuộc đời đầy gian truân và nghiệt ngã này. Hãy lắng nghe hỡi các bạn Tương tự một ngọn đèn rực sáng tuy bé nhỏ nhưng vĩnh hằng chúng ta có thể thắp sáng nhiều ngọn đèn nhỏ lại và nhìn kia Có thể ta vẫn còn phải xua tan đêm đen tuyệt vọng những âm u vọng tưởng để đem lại ánh sáng trí tuệ và tình thương vô nhiễm. Sân hận - một cảm xúc huỷ hoại Bạn có tức giận không Dĩ nhiên tất cả chúng ta không ai phủ nhận điều đó. Đôi khi ta bực tức khó chịu cáu kỉnh. Chúng ta giận dữ hoặc điên tiết với người này hoặc người nọ vì lý do này hay lý do kia. Có nhiều sự việc hoàn cảnh khiến chúng ta bực mình khó chịu thường làm chúng ta nổi cơn thịnh nộ giận dữ khi sự việc không xảy ra theo ý mình. Chúng ta muốn mọi việc được thể hiện theo một chiều hướng nào đó nhưng lại diễn biến theo chiều hướng khác thế là ta lại đùng đùng nổi giận. Đôi khi ta mong đợi một điều gì đó xảy ra như tăng lương chẳng hạn nhưng nó lại không xảy đến ta cảm thấy bực mình cáu kỉnh. Kế đó có kẻ trêu tức làm tổn thương lòng tự ái của chúng ta. Họ dễ dàng làm chúng ta nổi khùng. Quả thật chẳng thiếu gì những trường hợp làm chúng ta nổi giận. Nếu chịu khó quan sát phản ứng và lời nói của chúng ta trong đời sống .
