Tình trạng khó ngủ, mất ngủ thường đi kèm với một số biểu hiện khác. Nguyên nhân là do một bộ phận nào đó trong cơ thể đang trục trặc và cách điều trị rất đơn giản, chỉ cần bồi bổ, điều chỉnh dinh dưỡng lại cho hợp lý. | Đông y chẩn bệnh mất ngủ Tình trạng khó ngủ mất ngủ thường đi kèm với một số biểu hiện khác. Nguyên nhân là do một bộ phận nào đó trong cơ thể đang trục trặc và cách điều trị rất đơn giản chỉ cần bồi bổ điều chỉnh dinh dưỡng lại cho hợp lý. Hay sốt ruột nôn nóng ngủ lúc tỉnh lúc mê - do gan Nếu có triệu chứng ngủ lúc tỉnh lúc mê tinh thần không tốt thiếu sức lực mặt trắng nhợt mắt khô viêm lưỡi. là dạng mất ngủ do gan huyết suy nhược. Giải pháp Có thể thông qua thực phẩm để phòng tránh mất ngủ. Khi cảm thấy áp lực lớn nên ăn nhiều các loại quả màu xanh hoặc có vị chua như kiwi chanh mơ Người cơ thể suy nhược mất ngủ - do thận Cơ thể suy nhược bệnh lâu không khỏi mệt mỏi quá độ hoặc bẩm sinh thể chất không khoẻ mạnh đều dễ dẫn đến các hiện tượng như giấc ngủ không yên lúc tỉnh lúc mê tê mỏi chân ra mồ hôi nhiều. Đây là những biểu hiện của thận dương suy tâm hỏa vượng cần được bồi dương bổ thận. Giải pháp Có thể dùng sơn dược kỳ tử gạo tẻ nấu cháo có tác dụng an thần hỗ trợ giấc ngủ. Đang bị bệnh hoặc vừa ốm dậy khó ngủ - do phổi Khi bị bệnh khí trong người bị suy nhược dễ dẫn tới bồn chồn rất khó đi vào giấc ngủ. Nguyên nhân chính do nhiệt ở phoi ngoài ra còn có các biểu hiện như miệng khô thân nhiệt nóng tiểu tiện ít. Giải pháp Ãn nhiều cà rốt mộc nhĩ mật ong lê sơn trà. Đặc biệt là sơn trà công hiệu rất tốt. Chướng bụng tức ngực gây khó ngủ - do tì vị Theo Đông y dạ dày và ruột không được chăm sóc tốt khiến khí trong dạ dày không đuợc điều hoà ảnh hưởng đến tiêu hoá gây chướng bụng khó chịu cũng dẫn đến việc mất ngủ. Lúc này cần tìm cách hỗ trợ tiêu hoá và an thần. Giải pháp Tốt nhất nên phòng tránh bằng cách tuân thủ nguyên tắc 7-7 trong bữa tối nghĩa là ăn trước 7 giờ tối hoặc 3 tiếng trước khi ngủ và chỉ ăn no 7 phần ăn uống thanh đạm. Nên ít ăn những thực phẩm dễ gây chướng khí và kích thích như các loại đậu ớt tỏi hành tây sống. Nên đi dạo một lúc sau bữa ăn và trước khi ngủ. Dễ nằm mê khi ngủ - do tim Những nguời thường phải thức đêm để làm việc sẽ dần dần .
