Cùng tham khảo bài viết "20 siêu thực phẩm để giúp bạn giảm cân", bài viết dưới đây sẽ giới thiệu đến bạn 20 thực phẩm giúp bạn giảm cân hiệu quả. Chúc bạn thành công. | 20 siêu thực phẩm giúp bạn giảm cân Xinh xinh - Mời bạn tiếp tục khám phá những siêu thực phẩm giúp bạn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Bơ hạnh nhân Một nghiên cứu từ Đại học Toronto cho thấy những người ăn hạnh nhân hoặc bơ hạnh nhân với bánh mì trắng hấp thụ lượng đường trong máu tốt và ổn định hơn so với những người chỉ ăn một trong hai loại đó. Bạn hãy duy trì lượng đường trong máu ở mức độ ổn định vì việc thay đổi lượng đường trong máu làm cho cơ thể tạo ra insulin và làm tăng mỡ bụng. Quả lựu Tất cả các loại nước trái cây đều tốt cho sức khỏe của bạn và giúp bạn khỏe mạnh hơn nhưng nước hoa quả từ quả lựu xứng đáng được chúng ta ưu tiên số một. Quả lựu sẽ giúp bạn bổ xung lượng folic cần thiết và chất chống oxy hóa trong quả lựu giúp bạn chống lại bệnh tật tốt hơn. Hơn nữa quả lựu có ít calo và nhiều chất xơ vì vậy bạn có thể ăn lựu thoải mái mà không thay đổi chế độ ăn kiêng của bạn. Quả ớt Lý do bạn nên thêm gia vị cho bữa ăn của bạn là bạn sẽ khuấy động việc trao đổi chất trong cơ thể của bạn. Một hợp chất trong ớt gọi là capsaicin có tác dụng sinh nhiệt giúp cơ thể của bạn đốt cháy calo trong vòng 20 phút sau khi bạn ăn ớt. Bạn không cần thiết phải ăn những loại thức ăn có nhiều gia vị và cũng không cần thiết phải ăn quá nhiều ớt hãy ăn từ từ dành thời gian để bộ não và dạ dày của bạn quen với độ cay của nó. Sữa chua Chuyên gia dinh dưỡng thường đề cập đến sữa chua như một loại thực phẩm hoàn hảo cho việc giảm cân và giữ cân của bạn. Vì trong sữa chua có chứa protein tinh bột và chất béo nó có thể giúp bạn ngăn chặn nạn đói bằng cách giữ lượng đường trong máu ổn định. Theo một nghiên cứu từ Đại học Tennessee ở Knoxville những người dân trong chế độ ăn kiêng ít calo bao gồm sữa chua sẽ giảm 61 tổng lượng chất béo và 81 mỡ bụng so với những người có chế độ ăn tương tự nhưng không có sữa .
