Được biết Kate Middleton là người tuân thủ theo chế độ ăn uống Dukan. Vậy chế độ ăn uống Dukan là gì? Hãy tìm hiểu bí quyết ăn uống để có một thân hình đẹp như một “công nương”. Kết hôn với hoàng tử, về làm người của hoàng gia là một việc không hề đơn giản chút nào. | Khám phá chế độ ăn uống giữ dáng của vợ Hoàng tử Anh Được biết Kate Middleton là người tuân thủ theo chế độ ăn uống Dukan. Vậy chế độ ăn uống Dukan là gì Hãy tìm hiểu bí quyết ăn uống để có một thân hình đẹp như một công nương . Kết hôn với hoàng tử về làm người của hoàng gia là một việc không hề đơn giản chút nào. Chưa nói đến những nghi thức trong nhà giữ gìn hình ảnh bản thân nơi công cộng là việc không kém phần quan trọng. Trước công chúng Kate Middleton giờ đã là một công nương của Hoàng gia Anh luôn giữ được sự thân thiện và gần gũi vui vẻ. Không ít người trong chúng ta còn thầm ngưỡng mộ cô bởi vóc dáng quyến rũ và quý phái. Được biết Kate Middleton là người tuân thủ theo chế độ ăn uống Dukan. Vậy chế độ ăn uống Dukan là gì Hãy cùng mục Sức khỏe tìm hiểu bí quyết ăn uống để có một thân hình đẹp như một công nương . Chế độ ăn uống Dukan là gì Các chế độ ăn uống Dukan là do một vị bác sĩ Pháp Pierre Dukan tìm ra và thường được gọi theo phiên bản tiếng Pháp là Chế độ ăn kiêng Atkins. Nó chủ yếu bao gồm các loại thực phẩm có hàm lượng protein cao ít carb và ít chất béo. Protein giúp bạn nhanh no và có xu hướng hạn chế sự đói khát của bạn. Theo chế độ ăn này bạn có thể ăn nhiều thịt nạc. Chế độ ăn uống Dukan hứa hẹn giảm khoảng 3 đến 4 5 kg trong 5 ngày đầu tiên. Chế độ ăn uống Dukan nên được thực hiện như thế nào Chế độ ăn uống Dukan có 4 giai đoạn. Hai giai đoạn đầu tiên có trách nhiệm để giảm cân nhanh chóng trong khi hai giai đoạn cuối được giao nhiệm vụ duy trì cân nặng tránh tăng cân trở lại. Giai đoạn đầu tiên Tấn công Ở giai đoạn này bạn cần ăn thức ăn giàu protein và không có carb ít chất béo. Bạn có thể ăn thịt nạc thịt gia cầm nội tạng động vật cá lòng trắng trứng sữa không béo không có phó mát giăm bông nạc và hải sản. Chế độ ăn này nên kết hợp với ít nhất 6 cốc nước và đi bộ 20 phút mỗi ngày. Bạn cũng nên dùng một chút bột yến mạch mỗi ngày. Giai đoạn này có thể kéo dài trong 10 ngày tùy thuộc vào mục tiêu giảm cân của bạn. Trung bình mọi người thực
