Băn khoăn về cân nặng là tâm trạng chung của đa số chị em khi mang thai. Bạn lo lắng không biết mình nên tăng bao nhiêu ký lô và tăng như thế nào trong từng giai đoạn để em bé có thể phát triển tốt nhất? | Quản lí cân nặng khi mang thai Sự kiện Bà bầu cần biết Ba bau - Băn khoăn về cân nặng là tâm trạng chung của đa số chị em khi mang thai. Bạn lo lắng không biết mình nên tăng bao nhiêu ký lô và tăng như thế nào trong từng giai đoạn để em bé có thể phát triển tốt nhất Điều gì xảy ra khi tăng quá nhiều hoặc quá ít cân Những thông tin dưới đây sẽ giải đáp các thắc mắc của bạn. Nên tăng bao nhiêu cân Điều này phụ thuộc vào trọng lượng cơ thể và chiều cao của bạn trước khi thụ thai. Quan hệ giữa chúng được thể hiện qua chỉ số cơ thể BMI BMI chiều cao kg chiều cao 2 m Viện Y khoa Hoa Kỳ đưa ra những lời khuyên như sau - Trước khi mang thai nếu chỉ số BMI từ 18 5 - 24 9 bạn nên tăng khoảng 11 4 đến 15 9kg trong cả thai kỳ. Trong 3 tháng đầu bạn nên tăng 0 5 - 2 3kg. Sáu tháng còn lại mỗi tuần tăng trung bình 0 45kg để đảm bảo sự phát triển tốt nhất cho bé. - Với chỉ số BMI dưới 18 5kg bạn nên tăng khoảng 12 7 - 18kg trong thai kỳ. - Chỉ số BMI từ 25 - 29 9 số cân bạn nên tăng khi mang thai là 6 8 -11 3kg. - Chỉ số cơ thể từ 30 trở lên nghĩa là bạn đã bị béo phì. Nếu mang thai chỉ nên tăng từ 5 đến 9kg. - Khi mang thai đôi nếu chỉ số BMI bình thường bạn nên tăng từ 16 7 - 24 5kg chỉ số từ 25 - 29 9 tăng khoảng 14 - 22 7kg và nếu bị béo phì bạn chỉ nên tăng từ 11 3 - 19kg. Có bầu bạn phải ăn nhiều hơn. Tuy nhiên ăn cho hai người không có nghĩa là bạn phải ăn gấp đôi bình thường. Thay vào đó bạn chỉ cần thêm khoảng 300 kcl mỗi ngày và thậm chí ít hơn trong 3 tháng đầu. Một chế độ ăn khỏe mạnh kết hợp với tập luyện khoa học sẽ giúp bạn tăng cân một cách hợp lý trong ngưỡng cho phép khi mang thai. Thai phụ chỉ nên tăng từ 12-18kg là hợp lý. Ảnh minh họa Tăng ít hay nhiều hơn bình thường có nguy hiểm Các nghiên cứu khoa học đã chứng minh phụ nữ tăng quá nhiều cân khi mang thai sẽ có nguy cơ đẻ mổ cao. Họ có cũng có xu hướng mập lên rất nhiều sau khi sinh và những lần mang thai tiếp theo. Điều này sẽ rất nguy hiểm với chị em bị thừa cân hoặc béo phì bởi họ có nguy cơ mắc những .
