Đừng coi thường bữa sáng Có lẽ theo thói quen từ xưa để lại, nhiều người trong chúng ta thường không coi trọng bữa sáng. Nhưng thực ra mọi người đang bỏ qua một bữa đáng ăn nhất trong ngày. | Đừng coi thường bữa sáng Có lẽ theo thói quen từ xưa để lại nhiều người trong chúng ta thường không coi trọng bữa sáng. Nhưng thực ra mọi người đang bỏ qua một bữa đáng ăn nhất trong ngày. Bữa sáng là một trong ba bữa ăn hàng ngày của người Việt Nam nói riêng và của con người nói chung. Ây thế mà nhiều lúc do bận bịu công việc hay con cái mà chúng ta thường bỏ phéng luôn bữa sáng. Nhất là dân văn phòng trẻ tuổi. Thực sự chúng ta đã bỏ qua một bữa đáng ăn nhất trong ngày. Bữa sáng quan trọng thế nào Trong ba bữa ăn thì bữa sáng là bữa ăn lợi nhất trong một ngày. Nó lợi ích bởi những tác dụng sau Bữa ăn sáng làm bạn hoàn toàn tỉnh táo và sảng khoái. Khi đi ngủ vào đêm hôm trước cơ thể chúng ta hoàn toàn thư giãn và nghỉ ngơi. Sự thư giãn là tuyệt đối đến mức nếu không được khởi động lại thì chúng ta không thể tiến hành công việc được. Thế nên chúng ta cần có sự kích thích. Bữa ăn sáng chính là kích thích hệ thần kinh tự động hiệu quả nhất. Nó có tác dụng làm hoạt hoá hệ thần kinh phó giao cảm tiết dịch tiêu hoá tác dụng tiếp thêm năng lượng cho các cơ quan. Nó có hiệu ứng hoạt hoá các trung tâm trên vỏ não bắt sóng với mùi thức ăn. Và vì thế mà bộ não thoát khỏi tác động của các hormon ngủ . Không những thế nếu bữa sáng của bạn còn có một số chất tinh dầu như tỏi gừng thì đúng là thứ kích thích vô cùng tuyệt đỉnh. Đừng nghĩ rằng chỉ có vận động cơ mới cần năng lượng nhé. Chính hoạt động của hệ thần kinh trung ương cũng cần năng lượng khá cao. Nguồn nguyên liệu duy nhất mà não bộ sử dụng được đó chính là đường. Mà bạn thấy đấy nếu bạn ăn sáng đầy đủ thì đường sẽ dư dả trong máu và não chỉ việc hút vào mà thôi. Đương nhiên bộ não của bạn sẽ sảng khoái cho một ngày làm việc hiệu quả. Nếu không bạn sẽ bị hoa mắt mà chẳng thể làm ăn gì được đâu. Nếu như bạn là týp người khó hấp thu thì bữa sáng thực sự là công cụ đắc lực giúp thể hình của bạn hơi bị tương văn đối . Đó là bởi vì các chất dinh dưỡng từ đêm hôm trước được hấp thu hoàn toàn và một phần được chuyển hoá thành .
