Quan tâm đến sức khỏe và dinh dưỡng - đó là những lời khuyên hữu ích nhất giúp bạn rất nhiều trong việc giấu đi tuổi tác của mình. Có nhiều cách để bạn "thể hiện" mình trong cuộc sống, nhất là làm sao để nhìn bạn trẻ trung hơn so với tuổi. | Bí quyết giúp chị em nhìn À À 1 _ J Ẵ trẻ trung hơn tuôi Quan tâm đến sức khỏe và dinh dưỡng - đó là những lời khuyên hữu ích nhất giúp bạn rất nhiều trong việc giấu đi tuôi tác của mình. Có nhiều cách để bạn thể hiện mình trong cuộc sống nhất là làm sao để nhìn bạn trẻ trung hơn so với tuổi. Sử dụng mỹ phẩm đi làm đẹp thường xuyên tập luyện. là những cách bạn thường áp dụng để giấu đi tuổi tác của mình. Tuy nhiên ngoài những phương pháp này bạn có biết có một biện pháp đơn giản hơn rất nhiều vừa tiết kiệm lại dễ áp dụng lại có công hiệu trong việc giúp bạn trẻ ra Quan tâm đến sức khỏe và dinh dưỡng - đó là những lời khuyên hữu ích nhất giúp bạn rất nhiều. Hãy tiêu thụ các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa để chống lại các nếp nhăn Theo nghiên cứu gần đây nếu chúng ta tiêu thụ chế độ ăn uống giàu chất chống oxy hóa sẽ giúp kéo dài tuổi thọ của làn da. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng những người ăn rau dầu ôliu và các loại thực phẩm họ đậu với số lượng lớn có thể giảm tối thiểu các nếp nhăn trên da và những người tiêu thụ chế độ ăn uống giàu hàm lượng chất béo và một lượng lớn thịt đỏ có thể làm da nhăn nhanh hơn. Tiêu thụ dầu sẽ tốt cho tim mạch tốt hơn là dùng bơ Chọn loại dầu như dầu hạt cải quả óc chó và dầu ô liu. Những loại dầu này rất tốt cho sức khỏe tim mạch của bạn và chúng chứa các chất béo không bão hòa khác hẳn với chất béo bão hòa có trong bơ. Hãy nhớ rằng mặc dù các loại dầu được đề cập ở trên là tốt cho tim của bạn nhưng chúng cũng bao gồm giá trị calo cao vì vậy sẽ tốt hơn nếu sử dụng với số lượng vừa phải để có được trọng lượng khỏe mạnh không bị tăng cân. Bổ sung chế độ ăn uống với màu tím Nghiên cứu chỉ ra rằng ăn các loại trái cây màu tím và màu xanh như các loại rau như bắp cải tím cà tím mận nho đen nho tím và quả việt quất. có thể làm giảm nguy cơ huyết áp cao và làm giảm cholesterol xấu khỏi cơ thể của bạn. Tăng các loại rau lá màu xanh lá cây Nghiên cứu gần đây cho thấy rằng các cá nhân người tiêu dùng hai hoặc nhiều hơn hai khẩu phần rau
