Tham khảo tài liệu 'tập đánh cầu lông part 5', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | mình để làm nhiệm vụ phòng thủ yểm hộ cho đấu thủ B Hình 48 . Hỉnh 48 61 PHẦN III PHUONG PHÁP TỘP LUYỆN Cầu LÔNG Tất cả mọi đối tượng khi tập luyện cầu lông đều phải tuân thủ theo một trình tự nhất định. Đặc biệt đối với những người lần đâu mới tập cầu lông thì việc nhanh chóng nắm vững khái niệm động tác trước khi bước vào thực hiện động tác là điều rất cần thiết và không thể thiếu được trong tập luyện. Tập luyện cầu lông được chia làm 2 phần kỹ thuật và chiến thuật. Lúc đầu thường tiến hành tập luyện các động tác kỹ thuật riêng rẽ đi từ đơn giản đến phức tạp. Sau khi đã nắm tương đối chắc chắn những động tác kỹ thuật cơ bản thì trong mỗi bài tập cần kết hợp hài hòa giữa các động tác kỹ thuật với 62 nhau để tạo ra một kỹ thuật tổng hợp hoàn hảo có thể sử dụng trong thi đấu. I KỸ THUẬT 1. Tập luyện kỹ thuật di chuyển buớc chân Trong phần này ưước khi bước vào tập luyện những động tác cụ thổ người tập cần chú ý tạo cho bản thân mình một khái niệm về không gian hướng di chuyển và góc độ hai bàn chân được tạo ra trong lúc di chuyển. Tiếp đó là thực hiện động tác từ chậm đến nhanh dần từ đơn bước đến nhiều bước. Trong lúc tập động tác di chuyển tránh nôn nóng vội vàng ngay từ buổi đầu yì những kỹ thuật này đòi hỏi phải có sự chính xác trơng bước di chuyển của người tập. a. Đối với di chuyển đơn bước. - Tập đứng ở tư thế chuẩn bị cơ bản cả ba kiểu nhiều lần . - Dùng gót chân trái làm trụ xoay mũi chân sang trái một góc 80-85 sau đó bước chân phải lên trên sang trái bàn chân tạo với hướng đánh cầu một góc từ 130 - 135 . Người tập tự thực hiện động tác và .
