Tham khảo tài liệu 'tập đánh cầu lông part 6', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | - Tại chỗ bật nhảy lên cao và thực hiện động tốc đánh bén trái trên cao. - Một người giao cầu chuẩn cho người kia tập đánh cầu trên cao trái tay tần số giao cầu nhanh dần. Sau đó đổi nhiệm vụ cho nhau. - Hai người một cầu một phòng thủ một đánh cầu liên tục trên cao bên trái. - Hai người một càu một phòng thủ một bật nhảy lén cao và đánh trả cầu bên trái trên cao. - Hai người một cầu một phòng thủ đánh cầu thấp hoặc cao sang bên trái một tại chỗ đánh trả hoặc bật nhảy lên cao và đánh trả cầu ở bên trái trên cao. - Hai người một cầu một phòng thủ một phối hợp có thể bật lên cao có thể tại chỗ đánh cầu bên trái cao như bài tập trên nhưng cự ly 2 người được kéo dài dần ra. Nếu ở trong sân thì đứng sát vạch giới hạn giao cầu xa. Ớ ngoài sân thì cách xa khoảng 12 - 131Ĩ1. - Kết họp giữa đánh cầu bên ưái với đánh bên phải trên cao với hình thức 2 người một cầu. Đầu tiên ở cự lỵ sát vạch 1 98m sau đó kéo dài tới cuối sân một phòng thủ và một thực hiện đánh cầu bên trái bên phải trên cao liên tục. 76 7. Động tác bỏ nhỏ Kỹ thuật này chỉ được học sau khi đã thành thục tất cả các kỹ thuật cơ bản. - Lúc đầu người học thực hiện động tác tại chõ nhưng chưa tiếp xúc với cầu. - Sau đó 2 người một người phục vụ tung từng quả cầu cho người kia thực hiện. Lúc đầu chậm sau tăng dần tốc độ tung cầu. - Hai người một câu thực hiện đánh qua lại với nhau nhiều lần. - Hai người một cầu thực hiện tập luyện luân phiên giữa các kỹ thuật đánh đập cầu và chặn bỏ nhỏ. - Phối hợp với các động tác khác như đánh cao -xa vụt và bỏ nhỏ sát lưới cự ly kéo dài dần ra tới sát biên ngang. Nếu là các vận động viên có trình độ cao thì kết hợp với việc thực hiện các động tác giả như giả vụt cầu giả đánh mạnh cao xa. sau đó bỏ nhỏ. - Việc học kỹ thuật bỏ nhỏ phải kiên trì và phải tập đi tập lại nhiều lần cho thật thành thục và nâng 77 cao mức độ chuẩn xác trong sự điều khiển điểm rơi của từng quả cầu. 8. Động tác chặn cầu Thực hành tập luyện động tác chặn cầu cũng trên cơ sở thực hiện các bài tập cụ thể từ .
