Chị em khi mang thai thường ôm hi vọng, sau khi sinh con, núi đôi sẽ cao và hoành tráng hơn. Thế nhưng thực tế là, không ít người trong số họ đã vỡ mộng. Sau một thời gian cho con bú, đặc biêt là sau giai đoạn cai sữa, đa số chị em thấy ngực mình bắt đầu chảy xệ, thậm chí teo nhỏ đi kha khá so với thời con gái. Vậy làm thế nào để lấy lại sự săn chắc, mượt mà, và nở nang cho núi đôi? | Câp cứu ngực chảy sau sinh nở Chị em khi mang thai thường ôm hi vọng sau khi sinh con núi đôi sẽ cao và hoành tráng hơn. Thế nhưng thực tế là không ít người trong số họ đã vỡ mộng. Sau một thời gian cho con bú đặc biêt là sau giai đoạn cai sữa đa số chị em thấy ngực mình bắt đầu chảy xệ thậm chí teo nhỏ đi kha khá so với thời con gái. Vậy làm thế nào để lấy lại sự săn chắc mượt mà và nở nang cho núi đôi 1. Ãn ngủ đúng cách Do quá vất vả chăm con lo lắng chuyện gia đình hay chủ ý ăn kiêng để nhanh lấy lại form nhiều bà mẹ sụt cân nghiêm trọng chỉ trong một thời gian ngắn. Trong khi đó độ phì nhiêu của bầu ngực phụ thuộc rất lớn vào những mô mỡ đệm. Vì thế cặp đào tiên sẽ là nạn nhân đầu tiên bị bạn báo hại. Để khắc phục tình trạng này chế độ ăn chớ có được xuề xòa qua loa. Hãy bổ sung vào thực đơn hàng ngày của bạn những loại thức ăn bổ dưỡng giàu chất béo protein và lượng calorie cao như đường sữa bơ thịt phomat. Các món ăn chế biến từ hải sản rất giàu các nguyên tố kẽm và đồng có thể giúp kích thích hooc-môn nữ phát triển. Ngoài ra các loại rau sẫm màu và hoa quả giàu enzyme như đu đủ táo dưa cũng có tác dụng khích lệ vòng một. Chuyện ăn thì vậy chuyện ngủ cũng quan trọng không kém. Hãy rèn cho bạn và bé thói quen ngủ đúng giờ vào buổi tối để tạo đà cho một giấc ngủ sâu. Ngoài ra giấc ngủ trưa khoảng 30 phút mỗi ngày cũng sẽ giúp cơ thể bạn thư giãn sảng khoái hơn. 2. Bài tập tại gia Quỹ thời gian đối với bà mẹ có con mọn quả là eo hẹp. Nhưng bạn yên tâm những bài tập sau đây vừa đơn giản vừa không tốn kém thời gian vừa có thể thực hành ngay tại nhà. Đặc biệt chúng sẽ phát huy tác dụng chỉ trong vòng 4-8 tuần. Đừng vội lắc đầu hãy thử đi và bạn sẽ hiểu a- Chống tường hạ thân Ưu điểm lớn nhất của bài tập này là sự đơn giản không cần tới bất kỳ dụng cụ nào. Bạn có thể thực hiện nó ở nhà thậm chí là ở văn phòng làm việc. Đầu tiên bạn quay mặt vào bức tường người đứng thẳng chân ngang vai cách tường chừng một 35-40cm đưa hai bàn tay chống lên tường hai cánh tay vuông
