- Người ta vẫn thường nói, đôi mắt là cửa sổ tâm hồn, vì vậy công việc chăm sóc giữ gìn đôi mắt là rất quan trọng. Một đôi mắt sáng, long lanh và thật khỏe mạnh là điều ai cũng mong ước. | Những loại quả mầu sắc sẽ rất tốt cho mắt. Ảnh minh họa Giữ gìn cửa sổ tâm hồn được khỏe đẹp - Người ta vẫn thường nói đôi mắt là cửa sổ tâm hồn vì vậy công việc chăm sóc giữ gìn đôi mắt là rất quan trọng. Một đôi mắt sáng long lanh và thật khỏe mạnh là điều ai cũng mong ước. Đôi khi một chút bất cẩn nào đó trong cuộc sống cũng có thể ảnh hưởng đến cửa sổ tâm hồn . Vì vậy biết cách chăm sóc bảo vệ mắt là điều chúng ta nên tìm hiểu. Những thực phẩm tốt cho mắt - Cà rốt Cà rốt chứa nhiều chất beta carotene - một chất chống ôxy hóa giúp làm giảm nguy cơ bệnh đục thủy tinh thể. - Ớt chuông bông cải xanh bắp cải nhỏ Ba loại rau củ này chứa nhiều vitamin C là chất chủ lực chống ôxy hóa giúp bảo vệ đôi mắt. - Thịt gà tây Chứa nhiều chất kẽm cộng thêm vitamin B -có chức năng đặc biệt chống lại bệnh đục nhân mắt là nguyên liệu tuyệt vời có thể thay thế cho thịt bò chất lượng cao có chất béo tốt cho cơ thể. - Thịt cá hồi và cá mòi Thịt cá hồi và cá mòi chứa rất nhiều chất béo ome-ga-3 tốt cho cơ thể cũng như đôi mắt. Các nghiên cứu khoa học cho thấy việc sử dụng thường xuyên thực phẩm giàu chất béo omega-3 sẽ giúp bảo vệ các mạch máu nhỏ nuôi dưỡng mắt. Thịt cá hồi và cá mòi là một trong số các nguồn cung cấp dồi dào chất boe omega. Rau chân vịt Rau chân vịt cung cấp 4 thành phần dinh dưỡng bảo vệ mắt là vitamin C beta carotene một số lượng lớn lutein và là lượng chất chống ôxy hóa được tìm thấy trong các mô của điểm vàng. Vì chúng hấp thu từ 40 - 90 các ánh sáng xanh với cường độ mạnh nên những chất dinh dưỡng này hoạt động như màng bảo vệ đôi mắt của bạn. Những thứ có thể gây hại cho mắt - Rượu Để có đôi mắt sáng đẹp vùng da quanh mắt căng mịn không tì vết biện pháp đối phó hiệu quả tốt nhất là tránh xa rượu. - Thuốc lá Dù bạn không biết hút thuốc cũng phải cảnh giác với khói thuốc lá bởi người ngửi trực tiếp khói thuốc lá có nguy cơ bị tổn hại nhiều hơn người hút. - Mỹ phẩm đã hết hạn sử dụng Những dụng cụ trang điểm luôn tiềm ẩn rất nhiều vi khuẩn qua .
