- Mất ngủ là tình trạng thiếu ngủ. Còn ngược lại? Chuyện gì xảy ra trong tình huống, suốt ngày thèm ngủ và thời gian dành cho hoạt động bị rút ngắn? Tình trạng thèm ngủ thái quá có phải là dấu hiệu bệnh lý? Người ta nói “ngủ được là tiên”. | Ảnh minh họa Thèm ngủ -Tình trạng bệnh lý - Mất ngủ là tình trạng thiếu ngủ. Còn ngược lại Chuyện gì xảy ra trong tình huống suốt ngày thèm ngủ và thời gian dành cho hoạt động bị rút ngắn Tình trạng thèm ngủ thái quá có phải là dấu hiệu bệnh lý Người ta nói ngủ được là tiên . Ngủ xua tan cảm giác đau làm tỉnh táo tinh thần kìm hãm cảm xúc và phục hồi cơ thể. Đó là sự thật song ngủ quá nhiều làm tổn hại sức khỏe. Tốt nhất khi buồn ngủ vì lý do mệt mỏi. Vấn đề khi ấy xem ra đơn giản - cần ngủ đẫy giấc. Để thoả mãn chỉ cần đặt lưng xuống giường ôm chăn mỏng hoặc quấn chăn bông nhắm mắt và không lo nghĩ gì. Đó là giấc ngủ lành mạnh. Cơ thể phản ứng hơi khác khi chúng ta căng thẳng - nồng độ adrenaline trong cơ thể tăng cao tình trạng mệt mỏi và dòng chảy suy nghĩ gây cản trở kéo dài hoặc không cho phép dễ ngủ. Tuy nhiên một khi bổ sung vào tình trạng đó là sự kiệt sức chúng ta có thể bị rơi vào giấc ngủ trong bất cứ bối cảnh nào - trong lúc đi xe buýt đang điều khiển xe hơi đang giờ làm việc hoặc đang lúc đọc sách. Thêm nữa tình trạng đau ốm cũng tác động đến độ dài và chất lượng giấc ngủ. Vậy nên ngay cái nhìn đầu tiên từ góc độ y học giấc ngủ là hiện tượng phức tạp hơn buồn ngủ đối với mỗi người một khác. Chuẩn mực cá nhân Giấc ngủ bình thường cần kéo dài mấy giờ Bao nhiêu là chuẩn mực khi nào vượt giới hạn Cần phải khẳng định cho dù là một trong những quá trình chính diễn ra trong cơ thể giấc ngủ vẫn chưa được khoa học khám phá đầy đủ. Tuy nhiên ai cũng biết giấc ngủ có vai trò đặc biệt quan trọng đối với sự hoạt động bình thường của hệ thần kinh. Những tế bào thần kinh vốn nghỉ ngơi khi chúng ta thức sẽ được kích thích hoạt động trong thời gian ngủ nhờ thế chúng không bị biến dạng. Ngủ là giây phút nghỉ ngơi dành cho toàn bộ cơ thể khi ấy thân nhiệt hạ nhờ thế chúng ta tiết kiệm được năng lượng các cơ quan hoạt động với nhịp độ chậm hơn và sản xuất ít hormone hơn. Nhân đây cũng cần làm rõ những ngộ nhận duy trì đã lâu về độ dài giấc ngủ cần thiết. Nhu cầu giấc ngủ
