- Các nghiên cứu cho thấy, nạn nhân táo bón năm sau đông hơn năm trước. Tăng cường hoạt động thể chất và áp dụng thực đơn thích hợp là cách thức chống táo bón tốt nhất. Người bị táo bón đại tiện thưa hơn 2 – 3 ngày/lần, thường đi kèm với cảm giác đau đớn, khó chịu. | Cần uống đủ nước khoảng 2 lít ngày để tránh bị táo bón. Ảnh minh họa Phương cách phòng ngừa táo bón hữu hiệu - Các nghiên cứu cho thấy nạn nhân táo bón năm sau đông hơn năm trước. Tăng cường hoạt động thể chất và áp dụng thực đơn thích hợp là cách thức chống táo bón tốt nhất. Người bị táo bón đại tiện thưa hơn 2 - 3 ngày lần thường đi kèm với cảm giác đau đớn khó chịu. Với hoạt động bình thường của ruột một nửa thức ăn đã hấp thụ được đào thải ra khỏi cơ thể sau khoảng 24 giờ phần còn lại - tiếp tục trong những ngày tiếp theo. Trong trường hợp táo bón thức ăn có thể lưu cữu trong ruột thậm chí vài ba ngày lâu hơn. Táo bón là nguyên nhân kéo dài thời gian thức ăn dư thừa tiếp xúc với thành ruột và rối loạn thành phần sinh lý học quần thể vi khuẩn - chủ yếu vi khuẩn thối rữa đảm trách nhiệm vụ tạo ra các nguyên tố độc hại. Khi ấy sẽ xuất hiện tình trạng cơ thể hấp thụ chất độc từ các chất cặn bã trong ruột. Lâu dần ngộ độc nội môi toàn thân phát triển với nhiều triệu chứng trong đó có hiện tượng mệt mỏi nhức đầu dị ứng cơ thể suy nhược cảm giác đầy bụng và đầy hơi. Táo bón cũng thường là thủ phạm gây bệnh trĩ. Đối tượng bị đe dọa Lối sống tĩnh tại những cách thức sử dụng thời gian rỗi ít hoạt động cuộc sống vội vàng sử dụng phổ biến thực phẩm chế biến công nghiệp - tất cả làm cho ruột trở nên lười nhác. Phụ nữ sắp sinh con xuất hiện tình trạng giảm thiểu sức căng thành ruột trong thời gian mang thai và người cao tuổi nhu động ruột bị rối loạn là đối tượng đặc biệt bị đe dọa táo bón. Táo bón cũng có thể gắn liền với một số bệnh như tiểu đường sỏi mật sỏi thận các bệnh liên quan đến đại tràng suy tuyến giáp trầm cảm. Việc uống một số thuốc thí dụ chống trầm cảm lợi tiểu hạ áp huyết chống histamine cũng có thể gây táo bón. Bệnh cũng thường xuất hiện ở những người lạm dụng thuốc tẩy rửa. Tuy nhiên thủ phạm chính gây táo bón vẫn là những sai lầm trong thực đơn trước hết do sử dụng số lượng lớn thực phẩm chế biến công nghiệp gắn với liều lượng chất xơ quá thấp trong thực .
