- Vitamin và các nguyên tố vi lượng từ xưa tới nay vẫn được coi là “vệ sĩ sắc đẹp”. Có nhiều loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể sẵn có trong thực phẩm hàng ngày mà chúng ta không phải lúc nào cũng để ý và biết tận dụng. Vitamin B12 | Vitamin có lợi cho sắc đẹp Ảnh minh họa Tận dụng vitamin cho sức khỏe và sắc đẹp - Vitamin và các nguyên tố vi lượng từ xưa tới nay vẫn được coi là vệ sĩ sắc đẹp . Có nhiều loại vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể sẵn có trong thực phẩm hàng ngày mà chúng ta không phải lúc nào cũng để ý và biết tận dụng. Vitamin B12 Nguồn thực phẩm cung cấp Thịt trứng sữa và các sản phẩm từ sữa như pho mát bơ . Được cơ thể sử dụng Hỗ trợ các hoạt động của hệ thần kinh tái tạo các tế bào máu và tạo ra năng lượng. Vitamin A và tiền tố Beta-caro-tene Nguồn thực phẩm cung cấp Gan động vật các loại cá nhỏ bơ thực vật trứng. Tiền tố beta-carotene có nhiều trong các loại quả màu đỏ cam các loại rau. Được cơ thể sử dụng Rất quan trọng cho quá trình phát triển tăng trưởng. Là chất thiết yếu cho sức khỏe thị lực. Nguyên tố vi lượng Potassium Kali Nguồn thực phẩm cung cấp Có sẵn trong các loại hoa quả các loại rau quả đậu và các cây họ đậu các sản phẩm chế biến từ sữa cá và thịt. Được cơ thể sử dụng Kali hỗ trợ hệ tuần hoàn trong việc kiểm soát huyết áp và là thành phần rất quan trọng cho việc thúc đẩy chuyển hóa các tế bào thần kinh. Vitamin C Nguồn thực phẩm cung cấp Các loại quả giống cam quýt chanh kiwi dâu tây rau cải brussel và có nhiều trong các loại ớt đỏ. Được cơ thể sử dụng Vitamin C giúp hoàn thiện quá trình hấp thụ chất sắt và là chất quan trọng cho quá trình làm lành vết thương. Nguyên tố vi lượng I-ốt I-ốt được tìm thấy trong đấy và nước vì vậy hàm lượng i-ốt có trong thức ăn được phân bố ở từng khu vực khác nhau. Nguồn thực phẩm cung cấp Các sản phẩm chế biến từ sữa các loại sản phẩm có nguồn gốc từ biển và bánh mì được bổ sung i-ốt. Được cơ thể sử dụng I-ốt là thành phần không thể thiếu của kích thích tố thuộc tuyến giáp vì vậy là nguyên tố quan trọng cho sự phát triển của cơ thể và duy trì tỉ lệ trao đổi chất trong cơ .
