Tham khảo tài liệu 'hương dẫn tập luyện và tổ chức thi đấu bóng chuyền part 4', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | hô 2 dừng lại ở tư thế chuẩn bị chuyền bóng có thể ở tư thế đệm bóng. . 3. Cũng tập luyện như ưên nhưng quy định trước khẩu lệnh giữa người hướng dẫn và người tập thực hiện theo hướng và dừng lại ở các tư thế không biết trước. 4. Hai người đứng quay mặt vào nhau một người di chuyển theo hướng nào thì người kia làm theo. 5. Đội đứng thành hàng ngang cuối sân bóng mặt hướng lưới nghe lệnh di chuyển lên vạch 3m sau đó lại di chuyển lùi về chỏ cũ. Chú ý tư thế ổn định khi tới vạch 3m và trở về vạch cuối sân. 6. Cũng như bài tập 5 nhưng ở hai bên sân thi nhau. Khi có lệnh di chuyển lên chạm tay vào lưới sau đó lùi về vạch cuối sân hết người thứ nhất đến người thứ 2 xem Hình 34 . Cũng có thể thực hiện di chuyển ngang vai hướng lưới. 7. Chia đội thành hai tổ mỗi tổ lại chia thành 2 nhóm đều nhau đứng ở vạch cuối 2 bên sân hai nhóm quay mặt vào nhau hướng dẫn viên đứng ở vạch giữa sân. Khi có lệnh 2 bên di chuyển ngang lên lưới khi vai chạm lưới lại di chuyền ưở về chạm tay người tiếp theo và người này lại di chuyển như ưên. Chú ý phải 58 Hình 34 thi đua nhau thực hiện nhanh nhưng phải ổn định tư thế xem Hình 35 . 8. Hai người đứng cách nhau 6m một người cầm bóng tung sang trái phải trước sau tuỳ ý cho người kia đi chuyển bắt bóng sau đó ném ưả lại thực hiện khoảng 2 phút sau đó đổi nhiệm vụ cho nhau cũng có thề kéo dài cự ly tung bóng . 9. Ba người đứng hàng ngang mỗi người cách nhau 3m ở gần lưới mỗi người cầm 1 quả bóng. Sô người 59 Hình 35 còn lại xếp hàng dọc ở cuối sân khu số 1 lần luợt từng người di chuyển theo chiều ngược kim đồng hồ bắt bóng do 3 người tung bóng theo thứ tự. Khi bắt được quả thứ 1 lại nếm bóng ưả lại cho người tung để di chuyển bắt tiếp quả 2 3 và cuối cùng là về đứng cuối hàng dọc xem Hình 36 . 10. Cũng bài tập như trên nhưng không theo thứ tự tung bóng mà lúc đầu người di chuyển tiến chéo lên bắt bóng của người thứ 2 tiếp là người thứ 1 và cuối cùng là của người thứ 3. .
