Tham khảo tài liệu '37 thế võ thái cực quyền dưỡng sinh part 5', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | THE TẶPIX ĐÃO NIẸM HAU 10 động tác cất nghĩa tư thế Đây là một thế tấn công dưới dạng rút lui. Lực tấn cõng trực diện cùa dịch thủ bị vô hiệu hóa bởi né ngang hoặc do đó bị đẩy tui. Động tác 1 - Tay phải đẩy ngược Hạ thấp cùi chỏ trái để cho đàu cùi chỏ thẳng hàng vđi đầu gối trái lòng bàn tay quay phải. bồng thdi để ngón trái của tay phải hướng dẫn bàn tay phải chuyển lên phía tntôc cùa đầu gối phải để dẩy ngược nghĩa tà đẩy vđi lòng bàn tay ngửa lên các ngón tay nghiêng xuống. Tia nhìn tập trung vào lòng bàn tay phẳi chân trái vẫn đõ sức nặng của bạn cẳng trái vẫn còn giơ cao lơ lửng. Tập trung chú ý vào lòng bàn tay phải. Hình 73 Tự câm Ấm ở quanh hông ở lòng bàn tay phải. Động tác thứ 2 - Tay ưái đẩy tđi Với ngón cái tay phải hương dẫn quay bàn tay phải về phía trái đế quét phía phải của đầu gối trái kể cả mu bàn chân và trượt tới cạnh xương chậu hạ lòng bàn tay những ngón tay xìa tơi 70 trước. Đồng thời buông lỏng gối phải để đưa thân trên hạ thấp nhẹ nhang. Bây giờ với ngón tay đeo nhẫn trái hưđng dẫn ném tay trái vào thế đẩy ra phía trưđc để nghỉ ở trên gối phải trong khi nâng cẳng trái lên và duỗi ra càng xa càng tốt. Khi gót chân đã chậm đất rồi và quay nhẹ ra ngoài thì gếi phải sẽ tự nhiên khum xuống ở vào tư thế người bắn cung phải. Sức nặng giờ đây dồn lên chân phải - tia nhìn hưđng về ngón trỏ trái sự tập trung vào hông bàn tay phải. Trong suốt thế tập này bạn phải đặc biệt quan tâm để có sự phối hợp đồng bộ cùa thân trên và tứ chi khi quay trái quay phải. Hình 74 75 Tự cảm Thư giãn và ấm ở chân trái. Tăn tăn ở hai lòng bàn tay. 71 Động tác 3 - Bàn tay trái đẩy xuống Buông lỏng nắm đấm trái hất bàn tay trái về phía bên phải đằng trước để quạt từ từ xuống phía dưđi vđi các ngón tay hưđng dẫn. Đồng thời chuyển sức nặng sang cẳng trái để vào thế đình tấn trải vôi các ngón chân uốn cong lên lòng bàn tay thẳng hàng với ngón cái chân phải. Đồng thời buông lỏng cổ tay phải để nâng nó bên cạnh tai phải. Đây giờ sức nặng của bạn dần lên bàn chân trái tia nhìn .
