Tham khảo tài liệu '37 thế võ thái cực quyền dưỡng sinh part 7', giải trí - thư giãn, thể dục thể thao phục vụ nhu cầu học tập, nghiên cứu và làm việc hiệu quả | Duỗi thẳng cánh tay phải ra giơ lên cao và xoay tròn cổ tay dể xoay quả dâm xuống đất Khi nắm dấm phải tơi ngang tầm mắt xoay các ngón chân trái về phía phải dể chì về hường Bắc xoay mình trên gót chân Buông lỏng và xoay cùi chỏ phải về phía rìa bên phải với đầu cùi chỏ hưđng dẫn mình xoay theo cánh tay dể xoay về hương Đông - Giữ dồn sức nặng lên bàn chân trái gót chân phải nhấc lên khỏi mặt dất. Khi hàn chân trái đi theo nắm đấm phải VC hướng Bắc thí đật bàn lay trái vào cho cong cùa khuỷu tay phải Trong lúc xoay hãy đổ tia nhìn theo dõi nắm đấm phải trước hết sau đó di chuyển theo khuỷu tay phải khi khuỷu tay phải xoay vồ hương Bắc. Tập trung chú ý vào huyệt Ngoại lao cung ơ nắm đấm phải Hình 129 130 Tự cảm Cẳng trái thư giãn ấm và tăn lăn đau khuỷu tay phải dầy sinh lực hơi ấm ở sau lưng. Động tác 2 - Kéo xuống phía dươi Kéo gót chân phải nhẹ nhàng dể di chuyển gót chân phải sang ngang bên phải gót chân chạm mặt dẵt írươc tiền cúi khum đau gối phải đổ dứng vào tư thế dinh tân trái. Đồng thời hạ nắm đấm phải de tói đúng vị trí trên dầu gối phải đông thơi dầu gôĩ phải khum vồ phía trước mắt nhìn vào nắm tay ờ trôn lòng bàn tay trái che mắt. Sức nặng bây giờ dồn lên bàn chân phải. Khi bàn chân phải dã hạ xuống và đầu gối phải khum tơi trươc hãy lươt tia nhìn của hạn từ ngón trỏ trái lơi nắm dấm phải đầu ngẩng lên mắt nhìn Iigamg phía trươc. tập trung chú ý vào nắm đấm phải. I Dnh 131 132 Tự cảm Cẳng phải thư giãn và âm lưng đầu gối phải căng căng vì bắp thịt bị cẳng cùng vơi gân cốt cũng căng. 104 THẾ THỨ XIX PHIÊN THÂN NHỊ KHỞI CƯỚC 6 động tác Giải thích tư thế Thố nhảy lên truyền thống và đá lên cao bằng mỗi bàn chân theo thố lien hoàn làm nảy sinh ra lên thế võ này. Nhưhg vài năm tnới dây thường người ta chỉ dùng có một đá thòi để làm cho thế tập dược dễ dàng hơn. Động tác 1 - Xoay lòng bàn tay và bước tơi Xoay lòng bàn tay trái ngon út hương dẫn. cùng về phía ngoài của nắm dâm phải do dó lòng bàn tay ngửa lên ơ vào phía dươi nắm dâìn. Đồng thời xoay nắm đấm .
