Những thực phẩm kì diệu chống lại tuổi tác

Một số thức ăn có tác dụng tốt sẽ cải thiện làn da của bạn, tăng năng lượng cho cơ thể, và thậm chí chiến đấu chống lại bệnh tật và "đánh bại" tuổi già đang ngày một đến gần. Tập thể dục và chế độ ăn uống lành mạnh luôn là tốt nhất (không cần đến phẫu thuật) và là cách giữ cho bạn trẻ trung hơn rất nhiều. Có một số thức ăn có tác dụng tốt sẽ cải thiện làn da của bạn, tăng năng lượng cho cơ thể, và thậm chí chiến đấu chống lại bệnh. | Những thực phẩm kì diệu chống lại tuổi tác Một số thức ăn có tác dụng tốt sẽ cải thiện làn da của bạn tăng năng lượng cho cơ thể và thậm chí chiến đấu chống lại bệnh tật và đánh bại tuổi già đang ngày một đến gần. Tập thể dục và chế độ ăn uống lành mạnh luôn là tốt nhất không cần đến phẫu thuật và là cách giữ cho bạn trẻ trung hơn rất nhiều. Có một số thức ăn có tác dụng tốt sẽ cải thiện làn da của bạn tăng năng lượng cho cơ thể và thậm chí chiến đấu chống lại bệnh tật. Dưới đây là những thực phẩm có khả năng tuyệt vời đó. 1. Quả việt quất Những quả nhỏ này có nhiều chất xơ gồm nhiều các vitamin và khoáng chất và một nguồn tuyệt vời của chất chống oxy hóa có thể giúp bảo vệ não và da. 2. Cá hồi Khi chúng ta già chức năng hoạt động của não cũng có xu hướng già theo . Chất béo Omega-3 có thể bảo vệ da não mắt tim và khớp. Omega-3 có nhiều trong cá hồi. 3. Hạt dẻ cười hạt hô trăn Những hạt nhỏ màu xanh lá cây không chỉ có hàm lượng cao về dinh dưỡng mà còn cung cấp ít hơn 41 calo so với các loại hạt có vỏ khác. 4. Protein huyết thanh Khi chúng ta già khối lượng cơ bắt đầu giảm khoảng 1 mỗi năm. Sự mất mát này trở thành một vòng luẩn quẩn mất cơ bắp có nghĩa là quá trình trao đổi chất thấp hơn mất phối hợp và giảm cân bằng trong cơ thể. Để giảm nguy cơ này bạn có thể bổ sung protein huyết thanh từ sữa hoặc các sản phẩm liên quan đến sữa. 5. Sữa chua Hy Lạp Sữa chua này có các men sống tốt cho sức khỏe đường ruột. Hơn nữa nó lại chứa lượng protein gấp đôi và một nửa đường so với các loại sữa chua khác nên dễ tiêu hóa hơn. 6. Cà phê Cà phê vốn bị coi là có chất kích thích nên không tốt cho sức khỏe. Nhưng vấn đề thực chất là những gì bạn bỏ trong cà phê - kem và đường. Một số dữ liệu cho thấy uống cà phê làm giảm nguy cơ tử vong từ bệnh tim. Nó cũng có thể giảm nguy cơ tiểu đường type 2 và bệnh Parkinson. 7. Cá biển Cá biển chỉ chứa một nửa lượng calo so với cá hồi nhưng lại có lượng axit béo omega-3 ngang với cá hồi. Bạn có thể bổ sung cá biển trong các bữa ăn của mình