Một sự thay đổi trong chế độ ăn uống của bạn có thể gây đau dạ dày với một loạt các lý do. Thay đổi bao nhiêu hoặc cách bạn ăn cũng có thể dẫn đến đau dạ dày. Khó tiêu, chất xơ quá nhiều hoặc quá ít, không hấp thụ thực phẩm hay dị ứng thức ăn có thể dẫn đến suy tiêu hóa và đều có thể xảy ra khi các loại thực phẩm bạn ăn khác biệt so với những thực phẩm quen thuộc hàng ngày. . | Đau dạ dày do thay đổi cách ăn uống Một sự thay đổi trong chế độ ăn uống của bạn có thể gây đau dạ dày với một loạt các lý do. Thay đổi bao nhiêu hoặc cách bạn ăn cũng có thể dẫn đến đau dạ dày. Khó tiêu chất xơ quá nhiều hoặc quá ít không hấp thụ thực phẩm hay dị ứng thức ăn có thể dẫn đến suy tiêu hóa và đều có thể xảy ra khi các loại thực phẩm bạn ăn khác biệt so với những thực phẩm quen thuộc hàng ngày. Ngoài ra thay đổi bao nhiêu hoặc cách bạn ăn cũng có thể dẫn đến đau dạ dày. Hãy tham khảo lời khuyên của một chuyên gia dinh dưỡng hoặc bác sĩ chăm sóc sức khỏe trước khi thay đổi chế độ ăn uống của bạn hoặc nếu có một sự thay đổi trong chế độ ăn uống gây ra các vấn đề về như sau Khó tiêu Triệu chứng phổ biến của chứng khó tiêu là đau dạ dày và tình trạng này có thể xảy ra khi bạn thay đổi chế độ ăn uống. Ví dụ nếu bạn ăn nhiều loại thực phẩm giàu protein hơn bình thường bạn có thể bắt các enzym làm việc quá mức làm suy giảm protein trong dạ dày và ruột của bạn. Việc tồn đọng của thức ăn trong dạ dày có thể dẫn đến đau. Thậm chí nếu bạn thay đổi chế độ ăn vẫn thực phẩm đó với số lượng như trước ví dụ chuyển từ nhiều bữa ăn nhỏ sang một hoặc hai bữa ăn lớn cũng vẫn có thể gây khó tiêu và đau dạ dày. Ngoài ra ăn quá nhanh hoặc ăn các loại thực phẩm mà cơ thể cần tránh chẳng hạn như thức ăn cay. có thể ảnh hưởng đến chuyện tiêu hóa. Bổ sung chất xơ Chất xơ là một loại carbohydrate cgóp phần cho gây khó tiêu hóa cho cơ thể của bạn ngay cả khi bạn không nhận được chất dinh dưỡng từ nó. Hàng ngày bạn chỉ nên bổ sung 20 đến 35 gram để giúp điều chỉnh việc đi tiêu của bạn. Tuy nhiên thay đổi chế độ ăn uống của bạn nhanh chóng kể cả tăng lên hay giảm chất xơ đi thì đều có thể dẫn đến triệu chứng khó tiêu hóa như đau dạ dày và táo bón. Tiêu thụ đầy đủ chất xơ mà bỏ qua để uống đủ nước để giữ cho chất xơ giữ nước và di chuyển qua đường ruột của bạn thì cũng có thể dẫn đến đau bụng. Thực phẩm không hấp thu Thay đổi chế độ ăn uống của bạn bao gồm một loại thức ăn mới có thể
