Một trái tim khỏe mạnh thì cơ thể khỏe mạnh. Với nhiệm vụ lọc và bơm máu tới các bộ phận khác của cơ thể, trái tim và hệ tim mạch nói chung xứng đáng được bảo dưỡng hàng ngày. | Bảo dưỡng trái tim nhờ 5 loại thực phẩm tốt nhất Một trái tim khỏe mạnh thì cơ thể khỏe mạnh. Với nhiệm vụ lọc và bơm máu tới các bộ phận khác của cơ thể trái tim và hệ tim mạch nói chung xứng đáng được bảo dưỡng hàng ngày. 1. Hạnh nhân Hạt hạnh nhân cung cấp giàu sterol giảm cholesterol nên giảm các nguy cơ béo phì và nguy cơ ảnh hưởng tim mạch. Nhưng theo Christopher Gardner - Tiến sĩ nhà nghiên cứu về cholesterol tại Đại học Stanford thì chất béo không bão hòa có rất nhiều lợi ích. Không giống như chất béo bão hòa các loại chất béo không bão hòa giúp ngăn chặn việc loại bỏ các cholesterol LDL tốt trong máu. Mà hạt hạnh nhân làm điều này rất tốt. 2. Táo Các nhà nghiên cứu trường Đại học Cornell cho biết mỗi ngày ăn một quả táo đỏ có thể chặn quá trình oxy hóa LDL. Táo nhất là vỏ táo có chứa chất xơ hòa tan có tác dụng tẩy tế bào chết làm sạch thành động mạch. Vì vậy nó rất tốt cho tim của bạn. Bạn có thể cắt nhỏ táo và trộn với bột yến mạch để được một món ăn ngon. 3. Các loại đậu Rất nhiều sản phẩm làm từ đậu tương có khả năng giúp cơ thể vượt qua được nhiều thử thách sức khỏe từ cholesterol xấu đến ung thư. Mặc dù chưa rõ tác dụng của đậu nành hơn những gì so với các loại đậu khác nhưng khi nói đến kiểm soát cholesterol có nghĩa là dùng chất béo thực vật thay thế cho chất béo động vật từ thịt lợn gà bò. Một tuần bạn có thể ăn như vậy vài lần để tăng cường sức khỏe cho trái tim của .
